中暑要喝青草茶？解身體的渴，這一味茶飲很有效
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@+ |2 X0 Y: T7 h& E7 u5.39.217.77熱浪襲台，高溫炙熱讓人常流汗、疲倦，沒有精神。中醫師指出，暑熱重、耗氣、疲倦多汗的人，不妨飲用中醫傳統方劑「生津元氣飲」，由黨參、麥門冬、五味子煮成，涼涼喝最消暑，還可益氣生津，解身體的渴。tvb now,tvbnow,bttvb* B; `) s9 Q L2 k% n
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戴有志中醫師（中）指出，溽暑夏季，民眾容易因天氣炎熱而精神不濟、昏昏沉沉、食慾不振。（圖片提供／台北慈濟醫院）
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台北慈濟醫院中醫科戴有志中醫師指出，近日全台氣溫狂飆37度，出門不到15分鐘，馬上滿身大汗，尤其是經常在戶外活動、體重過胖、患有高血壓與心臟病，以及年邁的長者及兒童，這些族群都要小心熱傷害。
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# M0 |% S; ^! O. J5 b" E特別是在溽暑夏季，容易因天氣炎熱而精神不濟、昏昏沉沉、食慾不振，或是因為頻繁進出冷氣房，在冷熱交替下導致中暑。在傳統中醫藥膳茶飲中，特別推薦「生津元氣飲」有助消除疲勞、預防中暑，且很適合調養身體、安神補元氣。tvb now,tvbnow,bttvb: M5 g. e% d h+ P
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: I; v% |7 Q% g# Y* d) u中醫推薦「生津元氣飲」有助消除疲勞、預防中暑。（圖片提供／台北慈濟醫院）
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4 x/ o! y8 o7 E5 X' U生津元氣飲 解身體的渴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T9 G4 x; Z ? p6 F
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材料：黨蔘10克、麥門冬10克、五味子2克。5.39.217.77% d4 n. H& j/ w: a3 |0 [* q# x
6 K. q1 ]0 z# x9 ]% q3 s' dtvb now,tvbnow,bttvb作法：將所有材料放入鍋中，加入1000c.c水，小火煮至少30分鐘，燜10分鐘去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。由於麥冬、人參都是比較乾燥的藥材，用煮的會比用泡的適合。
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+ i6 N7 m. o' Q% O/ g! a用法：可日常當茶飲用，每日1劑。/ ?7 @5 y; |6 @4 @
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功效：黨蔘能健脾、麥門冬可滋潤利尿、促進新陳代謝；五味子可以刺激食慾、平衡體內電解質。此茶飲生津止渴、潤肺養胃，可補充夏天的體力和所需水分。+ H: P: S; \6 j* N3 u
# i( ?; P& I' `4 h1 j2 ]5.39.217.77【叮嚀】：除生津補氣外，「生津元氣飲」對多種疾病例如心律不整、缺鐵性貧血等中醫辨證屬氣陰兩虛的疾病，以及神經衰弱、低血壓、心悸等症狀，也具有輔助療效，但因每個人體質不同，仍需專業中醫師評估後再食用為宜。5.39.217.772 M6 H& s$ y& T; H Y7 j% |3 \1 t
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% G) Z! k+ [8 ^: Y" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日降溫防中暑，喝溫開水最健康無負擔。公仔箱論壇$ M5 p3 E' p# P$ ^: Z A; r- [
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夏日涼補 少吃辛辣及油炸
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; Y% E p: S) g" \公仔箱論壇戴有志中醫師也強調，民眾要消暑解渴，喝溫開水比較好，切勿因一時貪涼喝下大量冰涼飲料，使身體驟冷驟熱，造成身體機能失調。平日應「涼補」可多吃清熱、解渴食物，如西瓜、綠豆湯、苦茶、水梨、番茄、烏梅湯等。
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除此之外，夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的俗諺，也就是，男人要多吃韭菜，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處。不過，飲食仍應以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升、排便不順。3 p8 J# H. ?% R; Z; v
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迷思：中暑要喝青草茶？
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0 k- ?$ v" ?" {. y3 ~3 g另要提醒，門診患者常以為「中暑要喝青草茶」，其實退火青草茶不可隨意飲用，因為其中的寒涼成分過多，常會令人體的腸胃陽氣更虛弱，當下雖獲得暫時的清涼舒爽，但在暑熱天氣下，虛陽藉機外越，更易引起中暑現象，民眾要注意。tvb now,tvbnow,bttvb; o- v6 o& k( v2 W% ?9 P1 U
' P6 \) I/ f: L& @建議平日可運用簡單的穴位按摩預防、治療或緩和中暑症狀。例如，用大拇指按壓上嘴唇上方正中，鼻溝上1/3的「人中穴」；從兩耳尖直上，當頭之正中取之「百會穴」；及後腦枕部凹陷處的「風池穴」；用雙手抓提肩膀上的「肩井穴」。 |
發表於 2018-8-6 02:56 PM
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