預防熱傷害 酷夏戶外活動必備5小物3 `+ }8 |' \/ [ j" [" R$ O8 \
- V$ Q( }- b% { y6 B公仔箱論壇近年夏季溫度屢創新高,中央氣象局也頻頻提醒民眾高溫訊息!國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備:「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。& `* U0 N3 F: L9 y4 r
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夏日炎炎曬不得 熱傷害症狀勿輕忽tvb now,tvbnow,bttvb2 I( E2 X6 p& y3 V1 W
& w( h E2 {0 L* N: D2 S# c' R+ {tvb now,tvbnow,bttvb國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。公仔箱論壇+ y* m$ l) m" s+ w& p
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預防熱傷害搗蛋 從頭到腳戶外5裝備
$ G5 g( J6 J5 @# p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R' p2 ?# d" I! e3 M2 a, x% _
因戶外活動長時間處於悶熱環境,且運動大量流汗,如果忘記補充水分,容易造成脫水狀況,戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。
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1、寬邊帽或陽傘:利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。5.39.217.771 _5 N& f( L3 q, z
+ T' `$ Q! E4 B3 b9 U5 W" {tvb now,tvbnow,bttvb2、太陽眼鏡:選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛,並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式,且注意鏡片破碎的安全性。5.39.217.77" [6 ]* E# u3 i' V/ w b
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3、涼爽透氣的衣物:可考慮舒適的棉質衣服,或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服,且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
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' I) _2 `7 D: G' D9 b: @. s, y5.39.217.774、擦防曬乳:外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳,並每2小時補充1次,可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分;保存時應避免放置於過熱之處以免變質,若為敏感性肌膚可選擇標記有免感性肌膚使用或無香味之產品。
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' | `- t) f% ]* y: ^5 l1 M Ctvb now,tvbnow,bttvb5、帶水瓶:自備水瓶並定時喝水,每天至少2000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料,可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。 |