返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 預防熱傷害 酷夏戶外活動必備5小物

預防熱傷害 酷夏戶外活動必備5小物
. Y, D. @% C2 t0 o
. Y6 |$ k+ B" {  y- K, l* }近年夏季溫度屢創新高,中央氣象局也頻頻提醒民眾高溫訊息!國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的從頭到腳5裝備:「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣之衣物、擦防曬乳、帶水瓶」。
" s. W+ v1 C% w/ F公仔箱論壇
# V5 p# m/ z1 N0 [$ K) _公仔箱論壇夏日炎炎曬不得 熱傷害症狀勿輕忽5.39.217.774 x# ?$ }3 v$ H7 d: A# ?/ p; j  {" i

/ q! K" m$ H# O! K4 L/ e- z6 R5.39.217.77國民健康署提醒您當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀,務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。
4 N& u8 H! V, e3 }9 N9 k* mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \1 \+ a& c* L2 x預防熱傷害搗蛋 從頭到腳戶外5裝備
' Q3 X1 S- O: w$ `0 ^
/ V6 g& J/ c4 s: T因戶外活動長時間處於悶熱環境,且運動大量流汗,如果忘記補充水分,容易造成脫水狀況,戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。
8 ?, s: Y- {7 y# z6 U# `+ C, C# j
  c% f8 C6 J! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?& M# y8 V4 y, J

. D: i- W& I) b3 w) v3 g1、寬邊帽或陽傘:利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。5.39.217.77, S/ g2 J  K; I# ^" V9 }2 V
tvb now,tvbnow,bttvb& H5 k, \3 n2 o7 g) g; G1 R
2、太陽眼鏡:選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛,並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式,且注意鏡片破碎的安全性。
5 q) H, `2 l: m& |. a5.39.217.77. N' c" O( w1 I. z
3、涼爽透氣的衣物:可考慮舒適的棉質衣服,或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服,且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。公仔箱論壇# i. w0 b0 b0 f4 i7 J1 _; I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G. q: j1 P7 ?
4、擦防曬乳:外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳,並每2小時補充1次,可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分;保存時應避免放置於過熱之處以免變質,若為敏感性肌膚可選擇標記有免感性肌膚使用或無香味之產品。
/ c, E1 i: Y. }# H
3 ^( j2 l! k& E! y6 h4 n5.39.217.775、帶水瓶:自備水瓶並定時喝水,每天至少2000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料,可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表