常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。
# e. I% d$ z0 q9 E( I, |, x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v4 O) D6 }5 v) c& B: q
隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風 公仔箱論壇4 ^3 K/ A8 p4 C3 b" X
公仔箱論壇% Z1 R# I& d2 O& N! T
根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。 tvb now,tvbnow,bttvb- j& K$ ^) a' Z; L
0 y6 u3 |' U; l( y3 x3 Y. Z, B
日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。
+ w$ X' W$ n3 ~; C1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r! Q% e' ]& G1 L
肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化
2 H7 |0 n) X' P! ~& }5 a% I5.39.217.77
4 p0 {, W& a6 k6 z* r. f8 n2 r; a公仔箱論壇動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。
' f8 J: f( h$ h# B# I. Y5.39.217.77
9 P0 o! E+ e) M- x# i( S) F隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t3 u# X! W9 k+ v6 k5 C7 c/ h8 L$ ^
公仔箱論壇4 T6 @# b- y5 G" x; b+ m
而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。 5.39.217.77+ B8 i4 t7 X+ l6 U
, B2 ~5 k$ H- ?飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。
1 p$ X$ u% L; W: Q0 Y7 h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb$ F6 Z4 N* U4 y$ t" V
而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。
8 g9 l" X6 k6 Z) V7 x# {1 w& B, }5 H; `0 M9 i9 d* M/ G
《改善飯後高血脂這樣做》
) E6 `2 F8 B' q- I公仔箱論壇
* z, ~& |0 f; b3 i3 ^( Q1.水溶性膳食纖維
" u- k' H! Y$ N" C; y5.39.217.77吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。
% e9 t& C% q7 o' t$ B4 N
' m! e# M6 ?4 w1 {! f+ C B公仔箱論壇納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。
~2 ]( P; k3 E$ l
" Z1 A) h: M" C3 M# j5.39.217.772.飯後健走 5.39.217.779 H4 _( ^' D1 v# }/ n! Y) _9 j! q
脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb u$ W8 U+ I, t8 y. D
; H% \+ W9 O* G( b- F(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-26 01:24 PM
| 
