不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！ & `! e# F! ^% h6 r
公仔箱論壇4 a$ Y7 Z! d4 K' Q1 Y/ b0 ], @* c3 b
睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 2 o( k7 v: c+ q) a( y- ~3 P
5 @ A. [. ^/ R8 @$ F- d u7 `& c公仔箱論壇日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。
7 a( A- u# ]/ y1 D5 ?% w' B公仔箱論壇公仔箱論壇# d6 t8 \0 E) U! g9 ?
西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
) ~2 S+ c; `* V* h% `1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M3 ?% E7 }8 h' ~公仔箱論壇西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心 tvb now,tvbnow,bttvb) h+ O/ T3 n. W
tvb now,tvbnow,bttvb% ]1 B2 T- _7 ]& {4 x+ ~" `! ~
水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。
+ m# o. k2 R/ f/ k1 @6 Mtvb now,tvbnow,bttvb |5 E# l- V' d( R7 d: |
茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂 tvb now,tvbnow,bttvb/ E0 |! _4 S1 v' h/ G8 _& {
o( Y X6 _" g- Z/ L3 o
西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。
. O+ Y) m. ~% k6 b7 ftvb now,tvbnow,bttvb% y2 C% t0 O' N8 H9 c! ~
茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
; Q1 T- s Q: E/ U5 s' k公仔箱論壇
- g7 E7 p1 f% V* [) w% L公仔箱論壇重整腸道環境 排出體內毒素
* g0 W2 s" \5 \% Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 ?9 N* { L$ j8 d; l" y1 E( ?/ qtvb now,tvbnow,bttvb此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。
0 ?$ B) s- ?# ~5 g
/ b9 F' Q. _. r7 k! v* A西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T) R0 n2 O& X* X
" p! Z0 d' Y8 a/ i# Z公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
| 
