不論年輕時出於美觀想多瘦一點，還是中年過後為了維持健康避免過重，瘦身一直都是許多人關心的話題，而瘦身資訊百百種，究竟哪個最適合自己？日本バイキング（viking）邀請了在各個世代都具有廣大人氣的多位女性編輯，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身法，而其中一個方法，便是只要在睡前吃一片西瓜就能瘦！不僅不須挨餓節食，還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處！
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2 n7 }' Y3 G% N) Z8 L2 D6 W睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 6 `. l( {. Z5 r: |4 h# m
% n% A, t4 ~+ B, u0 I# {2 _# A! wtvb now,tvbnow,bttvb日本知名健康情報雜誌《からだにいいこと》總編輯安田美奈子，介紹了「睡前西瓜瘦身法」，方法十分簡單，只要在睡前吃200公克（約一片）西瓜即可，是十分方便簡單的瘦身法。 公仔箱論壇8 @0 W6 t4 ~9 A) ?: h
( g3 m. E( d' [) u. ^7 f西瓜中含有被稱為超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除身體的水腫，擴張血管，促進血液循環也能活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，使得晚上睡覺期間代謝變好，打造易瘦體質。
( E! ~% y }4 X$ G: c$ U: U) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R4 r0 r7 \4 C* G5 [
西瓜糖分比香蕉、蘋果還低 睡前適量食用不擔心 9 D' B. K* r) ]0 J0 ^% [& R
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水果向來被認為糖分很高，睡前吃很甜的西瓜不會反倒造成反效果嗎？100公克的西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克、葡萄15公克以及蘋果13公克相比，含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，安田總編輯表示，100公克的西瓜約只有37大卡，因此這個份量並不需要太擔心。 8 h! u. F3 h# A
% G3 }* d' m* {6 U* c1 L, q6 t茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂 6 q& k% C2 Q7 i. y6 f
: v3 t9 \/ b. r+ z5 E Z ^0 Ztvb now,tvbnow,bttvb西瓜瘦身法在藝人之間也相當流行，例如世界級歌星碧昂絲，就透過西瓜汁來瘦身，西瓜成分的抗氧化作用，還有助於打造健康的美肌。 R1 w O7 J6 @! g. d/ f- A
( Y* X; V0 C. j" i" D! m公仔箱論壇茄紅素的抗氧化效果非常知名，而活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。而且不像番茄加熱更佳，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。 5.39.217.77 |" J: k9 |; }5 P' u
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重整腸道環境 排出體內毒素 5.39.217.77' T/ v& g+ F+ \' E' w$ h1 b4 I1 j
' n2 T, j8 Z+ ^- Z0 Z* y. z* `公仔箱論壇此外西瓜也含有與蒟蒻和海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。
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西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分又不需節食，另外還有一大特徵就是僅夏天限定，只在西瓜產季實行，因為只要在短時間內加油，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。
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2 |& I' v& Z, R `% i) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-8 01:36 PM
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