糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。公仔箱論壇& a+ u7 e c2 w+ {& C6 ^ c
) f) s; M' U, V( y* Y) k' h+ n公仔箱論壇據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
) A. O2 z2 \, g7 @tvb now,tvbnow,bttvb
' _8 n! m$ K' Q0 B( T* ^, T" G# R; y
9 ~9 \1 i! n0 q1 _. r0 k$ B% B每週運動3次 搭配正確飲食與用藥公仔箱論壇- _( I" J' i. D
% c3 C* M7 C! e3 o+ L W" d: i63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。7 d# i1 v6 R2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q# C( U2 E- a- v& m
+ i- U% ] y$ I* M, A公仔箱論壇 8 `3 Q2 H% P j4 u4 g) c
tvb now,tvbnow,bttvb5 p/ R/ v1 n, e- `, T s
" o( k9 t9 P+ B) H
J! A1 Q' G& d v8 J. w% \0 F8 W公仔箱論壇參考
7 i5 m3 n: ?; \$ Y3 Z: X公仔箱論壇蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
