悶熱的夏季,對許多常常往外跑的業務來說苦不堪言,穿著正裝,手裡又要抱著一堆資料在外面奔波,熱到快昏倒,只想快點回到辦公室吹冷氣,沒想到竟然發生中暑!聖康診所黃立心醫師表示,這是「散熱不良」中暑,這種情況在上班族身上很常發生。
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) ?& ?9 e+ d2 g: t. l3 L9 E5.39.217.77當從外面炎熱的天氣進入冷氣房,原本擴張的血管急速收縮,這時體內的熱會蓄積,加上補充水分不足和運動不足、不排汗,更不容易把熱帶走而蓄積在體內。醫師建議在戶外走動時,多多善用戶外遮蔽物,使用陽傘、穿著透氣衣物,或是使用對皮膚不刺激的退熱貼,來減緩身體的不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a" |& J! K" v
. B% a" ^% i9 S g業務假中暑、影響工作效率
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黃立心醫師發現,最近許多業務,因為感到全身無力、頭痛、想吐、沒什麼胃口、體溫變高,誤以為是發燒,而前來就醫。經過診斷後發現原來是進出冷氣房頻繁所引起的「假中暑」,建議使用有調節體溫效果的退熱貼,緩解引發「假中暑」的症狀。4 T7 W5 i. y4 k p$ N. _* q) r
/ V/ q: i, q9 i3 ?& V+ ]; ~5.39.217.77人體對氣溫有自動調節的機制,身體會藉由排汗來散熱、調節體溫,預防熱氣堆積在體內。每當上班族在戶外被高溫影響,身體溫度上升時,一但快速進入冷氣房,這時皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮,導致體內的熱無法藉由流汗排出,很容易因此感到疲憊、頭重腳輕、食慾不振,甚至會出現畏寒、鼻塞流鼻涕、四肢痠痛、嘔吐或腹瀉等症狀,影響工作效率。
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& q1 |/ G, ]6 F6 Z# K預防假中暑妙招一把罩
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# E! }* ~4 P+ l: E5.39.217.77外頭太陽赤炎炎,裡面冷氣冷颼颼,導致室內外溫差大,一個不小心,就很容易「假中暑」。為預防「假中暑」,黃立心醫師建議在進出室內外時,要做好適當的調節體溫,如:進入冷氣房時,先披上薄外套;走到戶外時,再把衣服一件件脫去,讓身體有準備的時間去適應室內外的溫差。公仔箱論壇& N7 L) {& Z" W& C0 w8 q2 b$ w$ B
- Q7 g R6 o6 G$ ?& f% [公仔箱論壇除了衣服上的變化,隨時補充水分也很重要,每日水分補充要達到2500c.c.至3000c.c.,以防脫水症狀出現;儘可能少量多餐,並以清爽、調味少的食物代替重口味的食物。另外,使用對皮膚低刺激的退熱貼,也可減緩在外因太陽直射而感到高溫悶熱的不適感。公仔箱論壇# M) U: ^) k) ^6 X, B
/ P5 } p# J2 Z5 N* Z3 m( q7 }& t0 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於華人健康網之文章) |