眼睛老化已是全球性的健康問題，隨著通訊科技的發達，過度使用智慧型手機、平板電腦，「關燈看手機」、「走路盯著手機不放」，再者，上班族用眼過度，尤其是眼睛必須緊盯著電腦的人，最容易傷害眼睛。眼科門診中發現，青壯年族群激增，許多人還沒髮蒼蒼，就先視茫茫，與生活習慣息息相關。公仔箱論壇5 J* H5 z& i3 Y7 M
& I# s# H5 [; ? L% }# i' \公仔箱論壇近年來，隨著資訊的發達與醫療知識的普及，「葉黃素」對大眾而言，已非是一個陌生的名詞，只是「葉黃素」到底是什麼？從哪裡取得？以及其作用為何？或許仍有些許的不明瞭。簡而言之，葉黃素是眼睛裡的濾光器，其作用在過濾藍光，抵禦藍光的傷害，是強力的抗氧化劑。8 D; X6 c2 @" j9 K [) K
公仔箱論壇! V2 @& D- X+ V5 t( C( d! Q
什麼是葉黃素（Lutein）？
& V7 o$ m" h, D1 w' {1 w ?3 U5.39.217.77
* ^; I+ E$ L- `. T9 A+ G公仔箱論壇人類眼睛視網膜上的黃斑區域有大量的葉黃素聚集，而黃斑部是負責中央視力的地方。當影像進入眼睛，聚集於視網膜時，黃斑部能辨識影像的顏色、形狀、光線，使視覺清晰的呈現，但如光線傷害、過度陽光曝曬、老化、高度近視、糖尿病、長期吸菸、自由基堆積（ 過勞、油炸食物）…等，都可能傷害到黃斑部的精細組織。5.39.217.77: n* l7 K8 a8 y/ e f
tvb now,tvbnow,bttvb2 y# ]! E8 K9 n3 G
若黃斑部退化，則會引起影像模糊不清，最常見的型態就是「黃斑部病變(AMD )」。若眼睛缺乏葉黃素，會導致老化性視網膜黃斑區病變、眼睛疲勞…等各種不同程度的眼睛疾病。有很多研究都證實，攝取葉黃素、玉米黃素，可減低罹患年齡相關性黃斑部退化（AMD）等眼疾的風險，防止或延緩白內障的發生。
; p8 Q9 [6 G$ \+ f8 }. Y& q' k; A5.39.217.77
( q1 n# X- o4 E, E3 }5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何取得葉黃素？
- E# ?) h Z N5 H6 D) N$ }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 M3 \6 R- W; ~) H Z
人體無法自行合成黃斑色素─葉黃素，只能從食物或營養補充品中獲得。平時可適量補充黃色水果及綠色蔬菜，也可考慮以有人體臨床為依據的葉黃素配方營養補充劑來補足。
& u& i5 [2 k# i$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 X( \% G+ {& w) A
美國國家衛生研究院(NIH)所進行AREDS II 老化相關眼疾研究第二階段，對於那些很難改變生活習慣的族群，由營養補充品補充葉黃素及玉米黃素是一個不錯的選擇；觀察這些服用營養補充品者，其血中葉黃素、玉米黃素的濃度明顯增加，可能對眼睛具有預防效果。! K" ]( z7 n8 L
4 r. }- { B9 R5.39.217.77【護眼小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb) X1 z- O& C# O" M- F: p
2 o* i7 z4 B0 m2 j9 Y6 ]3 C- L
雖然人體研究證明食用葉黃素可預防光線對眼睛的傷害，但趙藥師提醒民眾，預防眼疾最重要的還是要由調整生活習慣開始，避免過度使用眼睛並適當休息、熱敷、按摩眼睛周圍，多攝取天然蔬果，外出配戴太陽眼鏡等。若眼睛有任何不適，應立即洽專業眼科醫師確認治療。
# P3 K' M* [* n( {2 T, K0 I( _* m公仔箱論壇
! H) }8 T1 o6 u3 Y8 {(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-29 03:07 PM
| 
