16種食物排毒功能最強
' [; k0 R, u; p" p+ E# rtvb now,tvbnow,bttvb
8 s+ y7 w4 u: ^: a5.39.217.771.地瓜
# ^$ L) G& F9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p( v7 Q$ T6 k$ Q
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。公仔箱論壇+ ?9 x3 d# V+ _0 G6 f* | }
8 s3 x# L6 M1 `. v
2.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb" F* _! w( ~+ Y" B, i. b n
+ z4 @, g( k' i
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。tvb now,tvbnow,bttvb( c8 j9 x* S* u" k1 ^, R E
' o: o/ \2 T$ h+ W+ |' A3 D" C$ F4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥5.39.217.77" C0 A6 r. Z& L
I' V9 I) \. \8 }8 n
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
6 F. ]& e1 t- d: d# t: T7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ `) R! v! h9 [' D7 O' s4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.薏仁+ t: O4 K) a& J: J
tvb now,tvbnow,bttvb9 F9 C2 h, X+ t/ g. V( ^
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。, N2 V' V5 G0 l$ n U
' [% V9 x. C% b& x) M2 z公仔箱論壇5.小米* @& @# x F: M
tvb now,tvbnow,bttvb3 c: R6 k: v/ j+ u1 S% O) {( G* \, z
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
& `8 S" t8 \, X" l1 v3 W公仔箱論壇0 ]1 w& a0 u' V0 q8 O- T, R
6.糙米
% `/ u( w) A# Q3 U% v( l# y
2 K' K- s$ w' r3 I3 M7 L! Q7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。5.39.217.77$ }9 C5 }1 v- b6 { J
# U: A* `& R0 q4 b( @公仔箱論壇7.紅豆
' v0 O7 w2 |1 N5 O5 A6 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- m; D' j% ?. @1 O$ w: Z
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。公仔箱論壇$ i' t# i9 I1 E, d+ ?9 T
! ^/ b# I5 V. @' L公仔箱論壇8.胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb) l% N0 R1 }+ I* H
5.39.217.77 z. F# W% A* P, d5 x
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
/ r7 r; w2 ~$ p0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. I6 x) u. X- ^9 w7 h$ c- f5 b) C9.山藥
4 y+ H$ K% e5 w, k1 l
6 \5 M4 a9 t: r* [) }7 u 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
2 h A1 X* k2 o! a! M( n( @+ R2 O5 O, H. I5 j1 }! O: N2 B2 i
10.苦瓜
, o9 c9 c& S/ G6 t
4 T1 f n: ?6 r$ W8 D+ o9 D6 q% I; t公仔箱論壇 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。& z+ u' N. @0 {7 r- v n( J
9 l7 U. x8 P* p# Y9 [" Y5.39.217.7711.蘆筍+ z# k E5 C, a! A0 O. k; G
5 d, y3 ~% }7 Q6 @6 Q O utvb now,tvbnow,bttvb 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
1 K6 l: [+ I U" k1 N5 X# Q: ptvb now,tvbnow,bttvb
! o3 K0 C" \3 ^+ G {+ {tvb now,tvbnow,bttvb12.洋蔥- e5 p4 v2 H, V0 |. m
; X4 \0 `7 J! L/ P9 ?: h5.39.217.77 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。公仔箱論壇) F. C6 J9 B' t! |
$ N4 R% l' [% X- ^2 z t13.蓮藕
/ p; K6 p+ s) F1 C) F" `
+ [+ r: L) p: q" ~, _公仔箱論壇 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。( ?8 @% R3 Y K/ S, [8 u6 c
8 U5 u/ z; A' p z( D# U6 f14.白蘿蔔8 f% i1 A5 m4 O8 u, c+ I7 K$ v
5 C, \3 C: u6 w/ R5.39.217.77 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
( ] o) n3 @* n+ ?- ^0 o/ Z' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p, {# h7 y5 g: Z15.牛蒡
p$ E. l# C6 i7 L! dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* b! s. l2 e# q7 b
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇* q; e1 N5 y T1 L2 C
3 K: U C8 [; {+ F# |" _0 utvb now,tvbnow,bttvb16.地瓜葉
/ i/ J* S3 I2 M9 W" E* z& Ntvb now,tvbnow,bttvb
# ]( O- w/ b( I% }& P5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
