16種食物排毒功能最強5.39.217.77" C' P+ ~3 T' j6 H
! b0 B d! D" Q' h8 j9 i1.地瓜
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
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* a( z. U, \- y/ qtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆
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/ f. H/ B, ~5 F9 r PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。公仔箱論壇& j- j6 k$ @+ t* E4 l# P3 P5 H
# }3 @$ n, D' Ptvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥
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6 Q: i0 J# T. Y% L* O3 X4 H. z( X$ O公仔箱論壇 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
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0 Z4 O5 i' d. `6 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H6 M( D; f$ z% r: b
# R" H5 [* E. V2 O7 Q. [ 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5.小米tvb now,tvbnow,bttvb, V: k* c/ \# c8 y& N
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小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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6.糙米公仔箱論壇" }/ W! y' Q3 h4 O4 \% Z
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糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。# j" C" n! g j
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7.紅豆
' a. z# {0 M- Q. @; N% c2 e" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T7 V" X3 s t. J9 [* ^; o2 k# {
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔" j4 X3 I3 e7 ?7 e; x8 @ ~8 A3 V
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胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
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- p g4 {. f7 `5 l# E- Q( f0 B) @5.39.217.779.山藥6 k* S" h+ {: ~0 P6 v& U6 Z
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山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。公仔箱論壇2 g' a( w2 `' j; W3 v, e' U, F
9 {* u7 W0 n& _' \4 B5.39.217.7710.苦瓜5.39.217.777 P" f- R5 P1 ]; _: K, V
( f& w+ ]0 R6 \' E' I! x: M5 ]5.39.217.77 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
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11.蘆筍' O( z* \) `2 s5 H, c; K
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蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _5 i+ t! r8 {$ d* @' [8 B
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12.洋蔥2 B6 ~& P! E" U" l
% i6 s' P" |! i3 [; I* a$ l7 e公仔箱論壇 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。5.39.217.77& h& E3 N% U# m5 z* O9 T
N6 ]) Q6 w& n9 @# E# ?公仔箱論壇13.蓮藕$ V( N- C& k3 O. b0 V8 n! e9 L0 m
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蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \' R- A/ S1 y
1 J$ [. [! H9 L" t$ y/ k7 X: H1 ytvb now,tvbnow,bttvb14.白蘿蔔
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& J& K" G0 \1 ^5.39.217.77 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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$ H! ~/ i2 d0 t4 U5.39.217.7715.牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb: F- x/ Y2 y) V8 q- E* n1 j
+ X+ h$ b7 ~, }) y4 C8 f* C5 \& u/ u! T 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
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! |, S1 c9 K: @ u% ^( M& Y: P16.地瓜葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x, g' i3 S7 V+ q) _
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地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
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