[健康資訊] 雨天膝蓋就痠痛 我有退化性關節炎嗎？

li60830

雨天膝蓋就痠痛　我有退化性關節炎嗎？tvb now,tvbnow,bttvb$ r3 {: K" E, t. O; Q; N

# X/ t" h' U/ z" k/ z
+ V4 b/ Z2 \" j/ S公仔箱論壇（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）大雄（化名）是位男大學生，因為體重過重引起膝蓋快速退化，而有退化性關節炎，每到冬天或下雨的時候，都會引起膝蓋不適。林口長庚醫院骨科部張世昇醫師說，體重過重的確是造成退化性關節炎的主因之一，而氣候太冷或濕度太高造成膝蓋痠痛的現象，雖然許多病患有提出這樣的說法，但目前學理上還沒有一個確定的因素來解釋這個狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J, L" w1 V- i  T# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B' b  _' ]8 |5 ?. F4 {3 f
年輕人罹患關節炎２大因：體重過重、運動過量公仔箱論壇3 e( z9 F7 R  v& C
0 S6 C! P# v7 x5 D0 G7 q+ ^0 c
臨床上可發現退化性關節炎的罹患年齡越來越年輕，張醫師說明，大部分年輕人多半都是因為體重過重，或是運動過度所造成，只要將體重減下來、適量運動，關節炎的症狀都能夠緩解；不過，若長期體重過重，加上運動過度時，就可能年紀輕輕就罹患退化性關節炎。公仔箱論壇6 L0 x: l4 B8 T" v- P

1 A, O) F; F& A' \+ s張醫師說，尤其現在流行的路跑、騎單車等活動，如果運動前沒有做好事前的暖身，運動後沒有進行保護的緩和動作，也很容易引起造成關節炎的發生。
$ D0 ]& S) w+ p6 U. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e/ u$ ~) c0 N; U: @& Y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３招教你檢測有無退化性關節炎
0 Q/ f5 c2 Q# Z; s* e9 i* w' j. }- M! h/ s: Q! U
有的關節炎病患，一到冬天或雨天疼痛狀況就加劇，張醫師解釋，其實天氣變冷或是氣候潮濕，人的肌肉本來就會不由自主的緊繃，血液循環也比較差，可能是造成痠痛症狀加劇的原因，不過，目前學理上沒有一個明確的說法。
/ ]8 N6 {* z/ ~" k3 ]+ o0 J) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ h6 S9 L" n9 P  L( _
而民眾要確定是否罹患退化性關節炎，張醫師提供以下３個檢測方法：公仔箱論壇" t2 w. ?$ V! ^6 N- ~3 t3 i8 ^7 J
１）發現自己膝蓋彎曲的角度變小，常常覺得膝蓋僵硬。
! S1 Z/ t& Z5 ]3 E5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）腿型漸漸變成Ｏ型腿。. W5 a  k/ O5 e1 ]
３）上下樓梯時，膝蓋感到痠痛無力。
4 r, u( r9 \8 \" B( w* C" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 d( z3 Y3 k) `+ r( l8 C
３招改善退化性關節炎 葡萄糖胺可當日常保養
8 m/ z/ A6 q  e  k# P/ P5 }+ ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" {3 a; ?( e( [% G* o) U  g/ r

# [$ O1 S: T% o$ t2 x公仔箱論壇至於如何改善退化性關節炎，張醫師分享３個方式，提供給各位民眾做參考：
) m+ I: v( g0 G4 `) Q1)減少對膝蓋的使用：如果平時有過度使用膝蓋的動作，應該減到最低。公仔箱論壇$ S; i6 O; N* A5 e- o) M  P
2)減重：減重是減少膝關節壓力的方式之一，建議減到ＢＭＩ值２５以內。公仔箱論壇( r# P$ f* P, x. w
3)增加大腿肌力：藉由強化大腿的肌肉，可以幫助分散膝蓋的負重重量，改善壓力。tvb now,tvbnow,bttvb1 y5 T) |' n( ~- n. y

' h' M- f; r: d0 r$ L6 k" ~3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多民眾會藉由攝取葡萄糖胺來緩解或保健退化性關節炎的症狀，而葡萄糖胺分有藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺，及食品級的鹽酸鹽葡萄糖胺。張世昇醫師強調，若有退化性關節炎相關症狀，仍建議先就醫，並遵照醫師指示食用。