長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍tvb now,tvbnow,bttvb1 ?* G/ K! W* J0 j# E H _
健康醫療網 ) y& ?( q4 B" |2 [! A) ?6 K8 l
; X! H& g; E/ ?/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x% p: y2 P. jtvb now,tvbnow,bttvb來不及吃早餐？長期恐增膽結石風險
4 Z) K9 b7 k$ f( O" K" ~8 z1 T上班族每天早上匆忙出門，來不及吃早餐？當心！長期不吃早餐，不僅容易造成專注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，藥師更強調，若不加以改正這樣的NG行為，長期下來恐增加罹患膽結石的風險，不可不慎！
% ~1 k! Q, D& }' U6 X& t公仔箱論壇" K A, F* Q) a Y, h w
長期不吃早餐致膽結石？膽汁無法排除釀禍
4 X/ z: z. D L6 N, q0 t6 t' D台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，不吃早餐會使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無法順利排除膽汁有很大的關係。事實上，膽囊在人體中扮演非常重要的關鍵角色，不但能儲存肝臟所分泌的膽汁，更能在進食時，將膽汁經膽總管釋放到入小腸中，協助消化吸收的進行；並藉由自身的鹼性性質，中和胃酸，發揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
X4 R( Y* j. d- ~% Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `. J1 i+ l( ]: t
不過，長期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進食的行為，卻會造成膽汁無法有效經腸胃道消化吸收過程排除，不斷積累、囤積於膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風險。公仔箱論壇 B D* ]& z3 C2 A4 B
$ @& u- S( N- ~+ T
公仔箱論壇9 A' z9 a4 w% G( w( s7 _* z; b# j# M
吃對早餐這樣做！補體力、精力蛋白質不可少5.39.217.772 q! p. a& K* R8 G3 j
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適症狀發生外，趙順榮藥師提醒，長期不吃早餐更容易因營養失衡、血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問題接踵而來。5.39.217.77! F, }) z, P- }+ x; J3 v
' W, h3 E1 O! F. Z5.39.217.77建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素，來維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸（Amino acid），有助維護心血管功能，促進激素分泌、蛋白質合成、增強體力及免疫能力，尤其優質蛋白質來源的魚肉、豆類、雞蛋、動物內臟、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
7 W$ u. \! s! `/ i' ?公仔箱論壇
( [3 _" t* N) Z! e+ m; g' Dtvb now,tvbnow,bttvb時機是關鍵！7至8點早餐黃金時間5.39.217.77+ ?, P7 T( n5 w
此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時間為間隔12小時左右適宜。因此，在7點起床後，間隔20～30分鐘後，約莫8點前再吃早餐最為合適，此時胃腸道已完全甦醒，消化系統開始運轉，使得早餐高效消化、有助吸收食物營養。3 c( b9 O" X. x! ^$ ?2 s* h
/ V) G2 M4 x& }0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j* r, l, L+ p. @; k& p' N5.39.217.77健康醫療網 |
發表於 2018-2-8 12:04 PM
| 
