喝對咖啡享瘦生 . d p" Q+ b# W: G/ L+ s( [
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。) `2 n* m; N# \
5 a7 |+ O# C% r/ c& d% o. I根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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: \3 v/ Y% |( @$ _: g+ H那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？tvb now,tvbnow,bttvb1 K) s0 [6 b8 \* R- w- J/ [$ P H9 S
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。0 t9 a% Q. y4 T1 A
喝咖啡最佳時間：7 S. {, w9 U0 F9 F- N8 ]% t4 j
6 v. @5 R$ _( }. W$ i. {% xtvb now,tvbnow,bttvb1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。tvb now,tvbnow,bttvb y. A$ q9 Y# |* G3 S* f, V
) S# V$ M1 g# j+ p$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |+ U! ?. [' Y6 G$ j& M. o) Z. E
5 n1 [ G. M, Z4 {8 |. c8 l公仔箱論壇3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
- r; O# T1 z- w1 z: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' Y2 C) o# `" {( D- b) H( T% Q
不同於以往的喝咖啡方式： O% q9 M# N) ~2 a/ M, {* {
; q$ W' f$ L7 q! Q- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、濃縮咖啡、美式咖啡
" \) ? @3 l5 L* Y7 P完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。公仔箱論壇: R3 h0 |8 W) @/ X8 s0 b8 J6 m, B0 f
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2、咖啡 黑胡椒公仔箱論壇* ^ I. j! d* z, l& H7 I
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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1 w _ M% _! M3 M% o" p) l5 q6 Y3、咖啡 肉桂
* P0 A0 u' I: H+ s公仔箱論壇肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。5.39.217.77( L- `! W% d q! ~: L& p z
2 y9 i+ A; ]5 `/ @4 Z9 l6 y5.39.217.774、咖啡 豆漿tvb now,tvbnow,bttvb/ j$ Y+ n. H& D: k7 s
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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