喝對咖啡享瘦生 ! N8 ]3 Q7 c2 X; j9 G
3 G4 \6 I, c N5.39.217.77現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb7 d% R6 }( P- U1 ]; ~
" l1 X1 x- o: z
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
0 O: _& s% S; ^: G/ u# M, `- ?4 m5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb+ z& f% G' p. _ J
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
2 O4 d6 l) W! T; A5 O/ [tvb now,tvbnow,bttvb其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
; c" N7 e+ o' V公仔箱論壇喝咖啡最佳時間：
8 ~# I) V5 f8 A- B/ j( Y
& G( b7 t" R# O+ _8 v6 btvb now,tvbnow,bttvb1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
& R. P# f/ s' v! \7 K6 B' h6 J) o7 r" p$ v
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。tvb now,tvbnow,bttvb/ T- {0 m0 m5 V2 d4 W; z G
# Y* Y+ d( @9 i0 \$ }! ?( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I" y+ k! S+ H1 N: D$ i
& V2 N7 L0 l0 ?( d o" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同於以往的喝咖啡方式：
# A& ^/ U" `$ y _* Ttvb now,tvbnow,bttvb
% C5 s, W7 t; X: i1 H3 i3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、濃縮咖啡、美式咖啡1 H+ }5 m9 `# ?# K) f6 n$ O8 g6 F
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。5.39.217.779 X3 d3 l- W5 k. A( P( c
2 L, ]4 @* |8 Z: n, V2、咖啡 黑胡椒
. K) G% r. [9 @! N& }9 v5.39.217.77黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。5.39.217.77! x' U' |3 ^4 A+ Q3 \8 }2 H
tvb now,tvbnow,bttvb! |: h9 e6 p ?- u% [& p P
3、咖啡 肉桂tvb now,tvbnow,bttvb# u+ c$ [0 P: w* {/ m
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。tvb now,tvbnow,bttvb7 h& ?9 r( k: P1 {( T' C9 m. g
2 J7 n+ H5 c+ V' C* Z! \& o4、咖啡 豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n2 h: Q( v7 W/ S/ L, U
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
