[健康資訊] 大肚男20年飆3倍 小心3高上身

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大肚男愈來愈多！國民健康署昨公布統計，測量全台766名成年男性發現，無論體重標準與否，腰圍90公分以上的超標者，相較20年前都大幅增加，以BMI大於24小於27的過重族群來看，大肚男比例是20年前3倍。醫師提醒，腹部肥胖可能為脂肪堆積在內臟，是代謝症候群、心血管疾病、糖尿病的警訊。

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父親節將至，不少民眾為爸爸添購新衣時，總會發現明明體重沒增加多少，但老爸的褲子愈穿愈大件，啤酒肚也愈來愈明顯。國健署長邱淑媞說，男性腰圍超過90公分、女性80公分就要當心，囤積在腹部的脂肪，會影響全身代謝。

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國健署2013-2014年「國民營養健康狀況變遷調查」，實際測量766名18歲以上男性，邱淑媞說，BMI為過重者（大於24、小於27）腰圍超標比率44.4％，相較於1993-1996年的14％，增加2倍，相當驚人。而BMI大於27達到肥胖標準的人，20年來腰圍超標比率，也從7成攀升到8成。

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值得注意的是，體重標準但腰圍超標的「泡芙族」，更是增加不少，從原來的不到1％，飆到7.3％。邱淑媞提醒，這表示國人飲食習慣差，嗜吃高油、高糖又不愛運動，外表不胖但內在油膩膩。

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邱淑媞說，腰圍超標者罹患代謝症候群機率是一般人2.9倍，若同時伴隨體重過重，糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、腦中風等文明病機率都大增。

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今年35歲的林文晟因飲食作息不正常，又不愛動，身高173公分，體重一度飆到90公斤，三酸甘油酯、血壓、血糖偏高，因兒子出生他下定決心減重，連續3個月，天天慢跑10公里，飲食高纖低油，如今體重降為63公斤，身體精神都變很好。

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台大家醫部主任黃國晉說，脂肪會分布在四肢、屁股、軀幹、腰等地方，腹部肥胖可能是脂肪囤積在內臟，容易發生三高、糖尿病、代謝症候群，即使體重增幅不多，或是BMI未超標，民眾都要注意體型變化，當腰圍愈來愈大時，就要控制飲食、多運動。

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許多人只量體重、不量腰圍，國健署調查顯示，高達6成男性半年沒量腰圍了。黃國晉建議，體重與腰圍每周量一次為佳，可隨時提醒自己餐餐7分飽、少吸菸、遠離高脂肪食物。