便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ 公仔箱論壇/ q; E" _' F6 l a$ p5 g U& P
+ g |! {/ o0 `. f5.39.217.77
0 |8 @" ~1 J$ h8 N2 L& W5 a3 _5 Ytvb now,tvbnow,bttvb, i+ l* [% V+ r7 I6 f
總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！tvb now,tvbnow,bttvb' `! u- a1 s# i7 l6 T9 d
5.39.217.777 b2 _; ]8 c8 M9 Z9 Q1 E. i
9 C1 u6 `" y8 `4 z" K
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：公仔箱論壇3 k# Z; O2 i6 s) G l
* ]# P) z: N- s
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
- O6 c& l5 e( t0 s) N8 A) d* H5 t5.39.217.77
2 j' U# ?, h1 ~5 r+ O6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。
0 s' }9 W( I9 m4 B2 a0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G! }8 m& ~/ c5.39.217.773.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。 公仔箱論壇/ O# r* T4 N3 l- p; g, ?- i2 p
" L. G' [: z. C1 K8 U/ c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 b* r+ @9 h {, M g: P
這可不是一件好事對吧！
: M( ?9 J8 X3 b# f8 o公仔箱論壇& a! G" `2 T- Z+ @ b- j- F# M
" S* L8 u' D4 ?
最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
