【建議一：蔬果不能少】tvb now,tvbnow,bttvb* ^1 r0 B- L1 a+ M0 `
公仔箱論壇8 Y) C Z; g% n, K5 s7 {7 F; ]
綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
, ?7 z5 \& |" t" y) _2 K$ j) x0 k3 ttvb now,tvbnow,bttvb
3 u/ p3 q ]% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦美食：優酪乳水果沙拉5.39.217.77* S: h a9 G% \* A. ~ t
. G6 j' q9 [% d1 ltvb now,tvbnow,bttvb這是一道非常適合在因為感冒毫無食欲時選擇的食物。水果的選擇可以非常隨性，不過獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果和草莓不可錯過，因為它們都有提高免疫力的功能。把選擇的水果切成大塊，放置於容器中。隨後倒入原味優酪乳和一勺蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。優酪乳可以為身體補充大量蛋白質，保障你不會被餓暈。8 w9 r; Z" ] l; Q
2 f' B, m$ M. g; G, C# X9 m5 ?9 _5.39.217.77【建議二：雞湯有奇效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c) } j+ e. g4 C* H, \( b
9 p6 m# z [! v8 B- h. z$ a3 Ftvb now,tvbnow,bttvb在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。2 y7 C! V* f; G1 K! ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 E1 w, K4 g% h$ j# Q
推薦美食：老薑雞湯tvb now,tvbnow,bttvb' ~! o8 q" |% }2 t3 v0 |9 G! Z$ ^
! B0 t, E9 q2 S* {6 w
如果因為不穿秋褲而感染了風寒感冒，你需要的除了一包感冒溶劑外，還有這道老薑雞湯。首先，將三黃雞去毛和內臟後冼淨切塊，過熱水去掉血沫。隨即，在湯鍋中加入清水，放入過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽以及兩片薑片，中火煮1小時。最後，開蓋撒上蔥花，裝碗就可以拯救你悲催的感冒了。
# ?! w0 ]) `, z8 k* r7 v/ `4 T+ Z5.39.217.77* }" W! b; I- u* b
【建議三：軟食最合口】5.39.217.77, C; u5 b @9 G2 e/ o
tvb now,tvbnow,bttvb$ `. ` L N+ p, [$ p* G; n
雖說多吃可以給身體帶來更多的能量方便和病毒作戰，但是胡吃海塞可能會讓你的病假延長一倍時間。從中醫角度講，感冒病人適宜吃稀軟的食物，並根據病情選擇食材。風寒者可適當多吃發汗散寒的食品，比如蔥、生薑、大蒜等，而風熱者宜多食有助於散風熱、清熱的食品，比如綠豆、蘿蔔、白菜和梨等。問題來了：你吃對食物了嗎？
6 T" g& G- E+ l公仔箱論壇2 @8 [" V9 D- B. A' q
推薦美食：冰糖菊花燉雪梨
. g9 o/ X' J! c7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `8 |" k- Q A- ]$ H2 g* b) Ptvb now,tvbnow,bttvb雖然媽媽牌愛心梨水既溫暖又管用，但是隨手加入二三食譜上沒有的食材，或許提早康復可以讓媽媽少操兩天心。首先，梨削皮後切塊，放入鍋中。其次，加入清水末過梨後蓋上鍋蓋，小火煮15分鐘左右後放入菊花再煮5分鐘。出鍋時，加入冰糖待其溶化即可出鍋食用。
- Y& u9 O1 `3 o$ _6 {4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- p- d9 i4 X& o
【建議四：多吃是大忌】
7 p" H; G. x6 _0 xtvb now,tvbnow,bttvb$ G i1 f: G8 r& I8 x
如果你已經病到無法起床，一碗粥再適合不過。人在發燒時能量消耗較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。此時在飲食方面不必儘量多吃以保持足夠的能量，一般以清淡食物為主，並搭配新鮮水果，沒有必要在食物的量上求多。
* i$ q- H% ?7 |- R3 b: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L- w5 |; k0 t {9 I/ C( b
推薦美食：生薑紅茶熱飲
+ t8 S9 c. \4 L5 Y
4 C1 h s7 I; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你厭倦了感冒時大量喝水，不妨用幾分鐘的時間給這個過程加點兒樂子！將生薑洗淨切片，放鍋中加適量水煮沸。隨後取一個紅茶包放入杯中，倒入薑湯泡4分鐘左右，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。紅糖的甜甜滋味，加上所有食材的暖身效果，一杯下肚就足以讓你出汗不止，誰說只有藥才能治病的？！ |
發表於 2017-10-20 11:02 AM
| 
