人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
s5 ?( Y1 {8 ] U公仔箱論壇2 j! Q V& K0 r7 v( C
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。tvb now,tvbnow,bttvb5 O' `. @* E. i
9 R5 G/ O6 Y! t) L讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。tvb now,tvbnow,bttvb0 w- c( W# @1 {
+ n7 a4 U$ `' B/ ] m- C公仔箱論壇假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。tvb now,tvbnow,bttvb& s6 I) J, J( B% R6 {" S# {. p, x0 L- ^
4 i: i+ G" _4 p* K% _! Y: V5.39.217.77體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
6 _1 M) x" D7 e# g9 D. w公仔箱論壇
5 F+ A) t( o) E; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。
Z$ c- U; q- C+ [/ Y4 N
: I1 E; {, n- C+ o5.39.217.77「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。tvb now,tvbnow,bttvb% p" p/ Q1 q* t. E
4 ^$ f- q8 r& y4 T6 B8 Ttvb now,tvbnow,bttvb不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
6 L3 R" |3 ]7 q9 Q, Y/ I/ c9 n5.39.217.77
; K, z8 z, g- F4 j7 u5.39.217.77運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。; T H* G- G s/ F. C
, W! X6 {. z" i0 q& ]& t
停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
# c/ T& d6 T/ X7 N; b) g- V5.39.217.77 T5 x* O4 {9 C7 e8 N% K" a7 b
立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。公仔箱論壇; ]) K3 a, ]5 B( s& C! k! d q
tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 u$ X" H: w
台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
