蕃薯減肥法

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蕃薯減肥法公仔箱論壇( c! }! |& C$ F5 A& }) \& I1 w+ z
辨野博士說:只要週末吃連續二天的排毒餐,就能透過飲食計畫,排出1公斤的宿便,幫助體內環保與排毒,他實施一年,在沒有任何節食的情況下,體重減輕10公斤、體脂肪從28%降低為23%、膽固醇降為正常、痛風及花粉症問題也都完全解決，且每天都可定時排便 宿便排毒餐的原理：利用大量纖維質清洗腸道，不需節食，只把週五與週六的晚餐用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的目標。週末一公斤宿便排毒餐：公仔箱論壇( x7 ?$ }0 a) c2 Z/ a5 \
週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜<蕃薯>（蒸熟連皮吃）+蘋果2個。
5 S, s( {% H/ r$ u# Z. }週六晚上：250克優酪乳+500 克地瓜<蕃薯>（蒸熟連皮吃）。
: }$ q# m# D3 o  P: j. T6 G' A( C週日早上：痛快排便.徹底清除宿便。& P% N4 R5 Z8 I# Z# O0 v+ h
除了吃週末1公斤宿便排毒餐，每天快走8000步，從飲食與運動雙方面著手，不但可排除宿便防腸道老化，還能減肥、預防大腸癌。