[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

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在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
6 J$ D. U# g7 A# u公仔箱論壇. z/ |0 ?( `& P5 x5.39.217.77$ H/ }3 O: n2 y$ L( _
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根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `公仔箱論壇* K1 K! {; ^8 O

6 V: W2 J' U, G: W+ [5 E2 Y公仔箱論壇(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。公仔箱論壇$ t+ r, m8 i) M5 D( E
(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J
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2 _3 r& K3 j1 a8 n3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。5.39.217.77- i& G6 W$ M+ I' R* u
(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。
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(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 I% l0 B* P1 g8 j
(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _& S# x+ Q* N" K- |
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! f. N2 L4 L% T" z(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v; X4 t9 @# ~" e3 t2 A$ a+ Z
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- b- b- b) j1 V) ^2 Z0 |- F1 h(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 P' i4 {1 p8 N) u# J# U  K
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①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

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高血压应注意事项!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 v  n2 t- |# X! r9 V& Q: }6 e
1.控制体重6 E' e' o# J7 q2 r, K. {
2.减少用盐
0 M" K- j( p" l; r3 R3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B
, m4 B8 z$ L' E5 stvb now,tvbnow,bttvb4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `+ e* J, |: t  f% d) h- r# |
5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L0 ^# J' n2 g. l# f8 g4 X
6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高
) h( E$ F# u, j公仔箱論壇7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R
; U; a8 n) i, W/ G1 T  \3 Q( }5.39.217.778.考虑吃素
8 K0 t" G5 M3 P$ a" c; r$ h- b9 H5.39.217.779.经常量血压
7 {# F' ^' Y1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.保持心情愉快9 @! B. t9 u& B2 A3 G/ e4 W& E
11.少说话公仔箱論壇: M/ B$ o1 a0 h5 v) o" y' |+ c, D
12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \
4 f$ N; x( b: Y/ G! m5.39.217.7713.与宠物玩耍可降低血压

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为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B
* C5 S  K7 ?2 W! S: _& G' H' l5.39.217.77中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H
8 }3 q! E4 w4 @& h, Q) q2 v; [" B- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {& u7 X& T* m$ ^
高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，
, g! k8 P) f/ E$ F4 `3 l公仔箱論壇西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \. U- c. T9 V- `  f1 n5 r( @
其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 f
  C+ b3 T( g+ g3 I0 g而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t
. t) E6 |. U, l5 N9 u因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。- |) ]+ c6 L$ _* {
大部分这一类由于生病而造成的血压增高，
. w4 D/ j4 r+ U! R; c! F0 _tvb now,tvbnow,bttvb我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 ntvb now,tvbnow,bttvb; R- H1 |  K0 k" A. F, b! G  L4 a
另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 O
* @) ~" V2 }1 w5 V8 Y  {, M& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _公仔箱論壇2 I: ~1 D4 H( H, e3 _9 Z3 i) t
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2 H9 Z( l1 [5 i3 \5.39.217.77其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U
/ E6 I8 m+ E# G" S* o3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。