[健康資訊] 高血压的预防与保健 - 专栏

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在疾病的早期，小动脉的紧张性增高，通常是机能性的，血压升高往往不稳定，容易受情绪活动和睡眠多少等因素的影响，但随着疾病的发展，血压升高逐渐趋向稳定，此时小动脉可发生硬化，特别是肾小动脉硬化可引起或加重肾缺血。反过来，肾缺血又进一步加重全身小动脉痉挛，这种因果交替，相互影响，进而促使高血压的发展。+ X* g2 n9 o# y# Z( j; \/ P' _% s9 G
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0 m, h+ r1 Q' ~' a* C& {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z3 ]" @% h0 q+ O8 m
根据统计资料分析，下列因素可能与高血压的发生有关。  , Y. l; a7 r2 k7 `5.39.217.779 v! N6 U0 C- \0 X/ l
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(1)年龄与性别　高血压病的发病率随年龄增加而升高。据国内资料，40岁以下的发病率平均为3.4%，40～49岁为10.2%，50～59岁为17.2%，60岁以上为24.1%。男性高血压病患病率6.96%，女性为8.4%，女性高于男性。一般来说，在35岁以前男性患病率略高于女性，35岁以后则女性高于男性，这可能与女性的妊娠与更年期内分泌变化有关。# ?' i+ z* ^' @. U  H
(2)劳动性质　不同的职业人员，高血压病的发病率有很大差别。有关资料显示，脑力劳动为主者发病率达7.78%，体力劳动者达4.68%，而从事神经紧张度高的职业如司机、售票员，其高血压病患病率高达11.3%左右。freedom castle$ f! e% x6 U8 C1 J
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9 e, c7 B) s% x* s- s! z公仔箱論壇(3)肥胖或超重　许多流行病学资料都说明肥胖者患高血压的机会比正常人高2～4倍，减轻体重血压往往会随着下降。若体重超过标准体重15%，应考虑减肥。
# f- i  f. u, W) `$ ^(4)妊娠高血压史　女性高血压病患者常有妊娠高血压史。据国内报道，有人统计440人中有妊娠高血压病史者为172人，发病率为39.06%。公仔箱論壇6 R3 e" Y3 F& ~+ P  A* O
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' ?9 y3 P" ^$ R3 ], P- t+ g/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)遗传　许多资料说明高血压病与遗传有一定关系。A
# m; b: F9 U% G$ X2 D; l(6)饮食、嗜好　有关资料表明，饮食性质与高血压病的发病有一定关系。进食肉类食品较多的人，其发病率较高，如不吃肉的48人，偶吃肉的458人，常吃肉的556人，其发病人数分别占总发病人数的4.6%、43.5%、52.9%。而饮酒、吸烟等嗜好与高血压病发病率的关系各地报告不太一致。6 B- r& m3 X  p  y+ `' y" D  ]1 e* M; E& g/ l3 u, t# j2 z
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2 t  z5 h) x+ W5 C1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)食钠盐过多　食盐量过多易引起高血压病，国内外有较多报道。研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，几乎找不到高血压病人。我国凉山彝族食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高；我国北方居民食盐量多于南方，因此高血压患病率也显著高于南方。8 N2 d( v* V# k4 v5 y$ s" r2 T; o5 T5 r+ d+ B
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/ [8 Q* G6 X+ |' }% B& U# t公仔箱論壇(8)药物　女用避孕药、激素(强的松、地塞米松)、消炎止痛药如消炎痛以及中药麻黄、甘草等均有升压作用，因此高血压病患者在应用上述药物时要注意。: ~+ W  R6 p( e. ^3 l: x, }9 P公仔箱論壇2 [* h# G+ n$ H7 i5 g2 a: r5 e

; V* d& r% X$ N6 [①对心脏的危害　前面已述，高血压病对心、脑、肾的损害是很大的。从发病机制看，它对脏器的损害和引起的病变是一个漫长的过程，是高血压中、晚期的一系列合并症，从大量临床资料看，高血压对心脏的损害是首当其冲的，主要表现在以下两个方面。

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高血压应注意事项!
5 ^( X6 t( Z8 K, ~/ i% G# s5.39.217.771.控制体重
- [* e" B3 z( Q& t2.减少用盐2 _- D" m* |; `, s( L6 W$ ?3 O9 L
3.减少喝酒，喝酒和高血压的关系极为密切9 a/ k. U7 u+ f$ B
" P0 P! M/ f3 H5 @# s) Atvb now,tvbnow,bttvb4.维持钾和钠的平衡，比例约为3:1 5 z4 p7 ]3 b* |! f9 `
1 w4 P; w# i* _  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.补充钙质) X4 @# I3 P$ i% w( I$ m6 k' V; y# L
8 o6 t8 @2 N$ X) L- c% _5 P+ Htvb now,tvbnow,bttvb6.避免锻鍊肌肉的运动，以免血压突然窜高4 @. ]. o! [0 o( D2 r  W. ]
7.进行有氧运动8 e2 I# D8 Y/ I" }* w) f8 R公仔箱論壇2 T, X% c; V" G, E+ y- r( r
8.考虑吃素
" g: B4 M! S7 H& r. _" }0 m' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.经常量血压
1 X. t* F( i4 M& G0 `. B10.保持心情愉快
- v) O2 Z0 R- a% C" Q# B8 Dtvb now,tvbnow,bttvb11.少说话
) m7 d* q" @$ d0 x+ c7 Qtvb now,tvbnow,bttvb12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响freedom castle! P. x6 g) ]* m# M* z# \- S7 v1 D/ _8 O0 R2 i8 p
13.与宠物玩耍可降低血压

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为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？( T. f  O: x& C1 d8 j4 _& B
$ c. f/ F# n8 h5.39.217.77中医有一套科学良方！+ g( ]/ [3 S* f9 @9 M0 H
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高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，
1 ~2 S. l2 W3 \7 I1 ~! _, M9 r公仔箱論壇西方科学现在都说高血压有两大类：「原发性高血压」、「继发性」。freedom castle4 I9 ~4 _) x2 S, M# H8 \
* x6 N& K5 P) T; c5 o5.39.217.77其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。freedom castle5 P9 F9 `* M1 }& x& Y$ d1 m7 y1 f- p- Z8 K' S2 D, D7 t2 e) f
而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。freedom castle5 R! ]: \' q# \6 `4 t
# i& t4 p, ?, s( R- ^tvb now,tvbnow,bttvb因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。
1 j( ]' }+ j2 P8 T' n大部分这一类由于生病而造成的血压增高，
: s4 S3 q& ^- d0 x# M, O# I7 @7 E我们称之为「继发性的高血压」只要那个病治好，血压自然就降下来了。; L% ~* K: c; L0 E3 V. I; n/ Y7 N4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h+ u- |. l( o6 e9 m) l
另外还有一种叫做「原发性高血压」，就是并非那些病情所造成的，" T* M5 j3 P/ X5 i8 O
/ E; K2 W6 u/ t: h公仔箱論壇而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为「原发性高血压」。; A5 t. {5 j# H8 a1 _
; N+ d' A) a3 l! Z1 b) [, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g) O' X! Y/ N7 @7 ~/ b1 w9 F) r: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z6 M9 m  z  W5 K3 @
其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。' n+ p$ z9 V( |% r& U公仔箱論壇% P5 G/ T/ t' p! F/ b
在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。