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壓力是個無形殺手

心理醫生竟然自殺,壓力真的是個無形殺手。
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5 Y# Q3 p, v' L+ p( ~/ a) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實壓力是可以控制的,帶來壓力的事情本身並不是壓力本身,是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡,乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕,而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲!tvb now,tvbnow,bttvb$ w1 @$ {- a! N. `$ S+ \! o
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消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力,使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件,有能力去接受那些你無法改變的事實!5.39.217.77' i# p1 w( H! j

3 n+ x0 D6 Z; `6 Q( ?9 I& Z6 R許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括:
4 B1 v& A: `2 u$ o不是全有就是全無(ALL OR NOTHING),即不是黑就是白的想法,沒有任何的中間灰色地帶,以偏概全(即一件小事做錯,則全盤皆錯的想法)。
* C" a1 A0 l2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ s( |+ {8 ?) n7 K. p) Q
把正向的事變質,即明明是好的事情,卻被你想像成不好的事情。
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1 ^& E8 C1 \5 J7 C( l5.39.217.77過早下定論(即常常臆測別人的心理,把自己當成算命先生,預測將來不好的事情會發生)。
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強調負面效應而忽視正面效應(即常用放大鏡來渲染負面效應)。# D( Y+ o0 W' g; P) m: ?9 i
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情緒化的解釋;常常使用「應該」或者「一定」的說法(給自己施加很多無形的壓力)。
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常以不好的說法在自己的身上;常有負疚之感(不相干的事情也認為自己有責任,一致於經常有自責的想法)等等。公仔箱論壇6 O0 B2 B5 [  ]% _$ j' q: d/ `
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諸如此類的負面性思維很多,使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷,想生活的灑脫,我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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親愛的,生活免不了風雨心傷,但總會過去的,不是嗎?請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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踏出幽默的第一步-自嘲
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8 y% _  E" p& G4 w3 Q# U公仔箱論壇澎恰恰不諱「大鼻孔」,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V. Q/ V( Z1 E. p
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」,5.39.217.77% J: r5 g, c) k! Q2 o
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
) I: @8 r+ {* b, C9 t2 F3 L# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自嘲,是拿自己的缺點開玩笑,
2 G: ~' \3 k7 B% S0 C也是最穩當、不得罪他人,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m( S# Q+ b1 b  u
又能大受歡迎的說話藝術。
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多年前,中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時,以詼諧的口吻期勉員工說:「我年紀一大把了,希望大家好好努力,讓我能平平安安度過晚年,度過這個任期。」宋時選這一席話,讓全場來賓幾乎笑翻天。2 ^" U+ X  z/ |( v; A8 q1 s  o

+ W/ W5 Z7 n0 ?0 Q9 P. @- H$ f4 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋時選不以「年紀大」為忤,甚至拿來做為「自嘲」的話題,使人覺得親切、幽默,的確是高明的說話藝術。
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6 t$ b2 b* F, A3 a5 t( F3 O0 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說:「對不起,我長得很抱歉!我的朋友告訴我說,長得這樣固然不是你的錯,但常跑出來嚇人就是你的不對!」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩,很大方地自我解嘲說:「我雖然長得不怎麼漂亮,甚至有點醜,但是我長得『設備齊全,各就各位』!」全場聽者都哈哈大笑,並留下深刻印象。
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9 U$ W$ V! L& C+ k+ T" H" z" U* V「自嘲」是幽默的第一步!能夠自嘲,拿自己的缺點來開玩笑,會給他人親切的感受,拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題,白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」;鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如,都博得觀眾的喜愛。tvb now,tvbnow,bttvb' H3 G  _) A2 X

- o( Q& k6 s% _3 C0 X9 A0 v. N公仔箱論壇「自嘲」的方式有很多種,從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等,任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤,所以在其他演講中「期勉」自己:「年紀大了,走路要更小心,免得再跌跤。」吳伯雄也說,有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」,害他嚇一大跳,為什麼吳伯雄需要「挽救」了?他仔細看內容,才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運,所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。) Q" [  A2 O5 F! a. W1 h
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲,但無法保證人人皆有雅量接受;「自嘲」是最穩當、不得罪他人,又能大受歡迎的說話藝術。
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( f) B" C# R/ G0 p. @想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」,可以被用來自我解嘲?例如:成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事,都可以拿來自嘲。
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