1、帶妝睡覺：
1 {$ L8 D9 T Y" y# ^; @5.39.217.77一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。. G' {! s4 [ l
' m3 W& q# E" s2、帶胸罩入睡：$ }2 Z5 f/ o1 j5 {% J- T* c
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
, F4 e5 {' g5 M5 ?! A) k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y( Y' D" A8 X$ I
. n8 m8 O/ U0 _" l& U7 F: l公仔箱論壇3、帶飾物入睡：5.39.217.77 m' @9 s3 B/ L8 g$ W
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
; R# q: M& i3 }$ g' V其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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, G2 P5 j6 m H% k( F其二....TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p. e2 X2 P7 Y% Q! n+ C& w
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；5.39.217.77' l4 C% d$ R0 h+ L4 c5 D% i- f3 ~
0 c1 @' m2 g w" r, e8 c9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。5.39.217.77- w7 F+ h& {' [: q7 F
6 ?( z/ c8 J! A4 \' g公仔箱論壇4、微醉入睡：
. ?( u: s, n: n% O1 C0 O: o T {隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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5、睡前生氣：
$ w6 z+ ^' [2 I6 w2 c$ f$ W; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. D* g; o ^6 ~& w- \
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6、睡前飽餐：9 J0 ?4 V! y$ H% g6 P7 Q
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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" l1 z7 u* P1 g5 s5 |5.39.217.777、睡前飲茶：
9 Q6 Y/ Z' e, J3 J公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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$ B. {( W0 y, L* ?+ `0 x# M+ m公仔箱論壇8、睡前劇烈運動：
( u: f) b# E5 s' c. ?公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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, a+ n+ u2 S9 V1 g: z. ~( D! Y9、枕頭過高：
# P. Y8 Z; O, Q公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb& @4 W7 x& v8 Z7 F: }$ g6 t6 u
# K: K* j# Z' E公仔箱論壇10、枕著手睡：
$ x0 u5 R {" ]# U! R睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。5.39.217.779 c& \9 h1 X, k. `# Z
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11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb2 G5 e- I3 m8 j9 f9 _5 t1 x. c, |1 Y
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：
' u. n+ T1 f$ a5 C$ Q @4 Q! D2 @公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb2 w( v0 A/ R& z& ?5 |; \- C
; i! [7 Q& G7 C3 p3 n" {0 G13、對著風睡：
& Q% ^2 `4 ^& G/ H2 g3 M. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [, e. W* k( J5 \' R* B9 T
4 \1 O( m* a0 }0 [14、坐著睡：
# U1 v4 B! r% q. v) h& r7 U- f不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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$ o, N. }2 b( v8 Z/ U5.39.217.7715、相對而睡：tvb now,tvbnow,bttvb2 G+ l- \8 ] z9 u! }) D' q
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb) Q" z0 I2 k" T# }/ b9 u( H# S t
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16、露肩而睡：, H; w8 o' y. |+ Z- x/ k
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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, ]& q5 W$ X+ f; {! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇3 ?$ ]/ e2 N' q9 P8 a+ O0 h
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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" h: r3 p; ~6 s* g如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。% V; w. q4 u+ M( x9 u# C
( h! `' A7 o1 F, atvb now,tvbnow,bttvb18、儲存睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 M+ Q g P+ r( y# n: b
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。5.39.217.774 S9 a: y+ d) c: d0 ~" X& j* h5 X. G
' s: V) o8 C+ N# A$ q9 W# I3 }19、睡眠不足：tvb now,tvbnow,bttvb4 w1 L$ z( m, u3 F' r# a( f5 i
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。) ?$ d+ J# }3 D/ K0 j, m
3 b0 A7 _" s; k7 E1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、透支睡眠：" l0 e; A2 [; ~2 E% b
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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