1、帶妝睡覺：
: r, f5 ^ `) q' t一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V7 \+ R! X" |1 s7 J/ F
, e9 k" ^: |# O0 _$ v: `5 f2、帶胸罩入睡：: n2 T- r; f. h7 p& b+ p* o
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。tvb now,tvbnow,bttvb5 s1 T4 C% q9 e4 V0 g- D9 j: D
/ r. J4 Q- Q6 o- o
; C5 X& _# f1 l2 F" y
3、帶飾物入睡：1 m x: D) g0 c3 F7 O& r# G
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
. v P4 s) h* J ^" c) W3 {其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
) y+ R" U% R1 L7 jtvb now,tvbnow,bttvb
' ]6 X* I$ M" B ]6 }! Z0 i& Y其二....
: T. B: @, E5 Q; l- p' e公仔箱論壇) h! ?- s% E. X' X4 y
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；5.39.217.77' W3 J9 C$ a4 z: Y# L
& {5 r2 Q) W9 s0 C- b2 r公仔箱論壇其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
6 Z. ~4 o9 p z+ htvb now,tvbnow,bttvb
$ x! C# ]/ c, I/ |' atvb now,tvbnow,bttvb4、微醉入睡：
+ r% n2 g+ C& a5 R; T8 E# R% `5.39.217.77隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
9 L0 k6 O2 v0 B1 P5.39.217.77
. X6 J" t& K7 T- C% t5 }' l- F; l公仔箱論壇5、睡前生氣：5.39.217.777 R+ r% {/ z+ x( P% A- O
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。5.39.217.774 f( C$ _; s) T* h
5 B) Q8 N: m3 I5 P3 S8 @% \tvb now,tvbnow,bttvb6、睡前飽餐：
% o7 S; M7 L ?/ M/ W* V* [0 x. e# B1 j+ _tvb now,tvbnow,bttvb睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。) p7 Q v9 y2 c) q& o! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N0 }% X& z3 A5 f0 e: d1 u. x
7、睡前飲茶：
, b8 ~& c) x) B0 D+ ^, o5.39.217.77茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u& d9 Z8 C0 T7 |: P9 }$ M
5 I9 `5 V4 V& t3 }" V9 {" |0 a
8、睡前劇烈運動：
# Z: d5 Q3 [8 t s+ }5.39.217.77劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
; R6 d9 ^, p1 \; E4 h! j9 B
; o4 x3 t% X+ P- @: o1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、枕頭過高：
' ]# Z( z8 C( G& V" x1 \" ?! y7 ?; [從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
" T: b& u1 _: S1 O% H; Q8 r公仔箱論壇. i! R8 e" z) S1 ~6 b+ j* F% z
10、枕著手睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p# F- d+ D1 L; N, q/ I
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。5.39.217.770 i2 d9 h8 N7 G0 n
! \/ _: d5 L" J$ l6 {5.39.217.7711、蒙頭睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X' t8 C: g3 l7 y; ?2 o
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，tvb now,tvbnow,bttvb1 f4 k3 y$ K" p$ A. K4 z
' F% M4 Z; w/ b( B5.39.217.77氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。, Y4 ~2 z- ^" a* z( j
6 K% d6 @/ p2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸：
2 F& ^+ {: [' |( d1 C6 V公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
* J, v2 J+ G2 d% v& O7 A% p
$ h+ Y; _. T" W* C& _& W% X13、對著風睡：
5 u' I5 V# V& g3 h4 X+ s D) R人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
* h7 _0 F' K1 d& G5 d
4 ?% P0 F# n% X9 U6 t# J公仔箱論壇14、坐著睡：
# D; [: V* I1 q9 P# c公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j1 S& T. A1 l" q8 L6 _
) b, W( S0 l7 k5.39.217.7715、相對而睡：
! K3 J$ i, C' |$ e+ I( q) Z有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇6 [7 R7 H+ d* v8 }7 I& g. R
. K) f3 c1 c, v* c1 w, h3 ^公仔箱論壇16、露肩而睡：5.39.217.77/ ^9 U+ t. X4 m
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
4 u7 n- l+ T" T5 [2 p1 g. g
$ c; ^7 v: C: P. n* K9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、不關電熱毯睡覺：
! d( z# e5 `3 k5 Z公仔箱論壇整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
$ p* |0 L' N* E( R# {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 b$ [. g1 L& g4 `2 `1 H
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。# h: O7 B" p4 S- l" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m* B! d) h) k" Q% t; x3 _
18、儲存睡眠：6 ]) |/ H; S1 x% Z- \
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
, ^4 P1 p" v3 i2 i4 w1 ?8 m4 w公仔箱論壇
6 i+ x/ p/ Y0 N8 \19、睡眠不足：tvb now,tvbnow,bttvb8 H, y! [' y" s
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。9 w4 s, e+ L. q
z: [1 v6 F* b- t20、透支睡眠：
: @( O R; Z) i( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 