[健康資訊] 齐国力教授谈养生保健 (下)

物质平衡有个规律。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳已不行，需要42种以上的食品。法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖的人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，营养分布最平衡，而且是碱性食品。
! W* o/ Z* e( Y2 L
日本一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。问他们为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。公仔箱論壇7 ?5 K1 M: Z3 ~- w$ |; `

螺旋藻对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。
tvb now,tvbnow,bttvb) ]# R5 O/ n8 N& l( E1 E
很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。: N( M7 N' x! E8 b! q

哈尔滨一年发现1500例白血病，初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。所以不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。 tvb now,tvbnow,bttvb4 K, }3 J& \, |5 M' |2 K# Y1 V% @

8 n6 a$ c# X5 P) m  G4 Q8 {" ]
总结：辐射对人影响很大，但可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。根据经济条件选择，实在不行就吃青菜萝卜。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对人都有辐射。8 Z: j. l4 ^( a- j! {6 T0 G9 Y3 S' Q

二、有氧运动
一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议傍晚锻炼。
5.39.217.77' b2 s5 |) D- z$ l  a
国际上规定，饭后45分钟再运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l; H0 b  f/ c, F! t( A

老年人的运动散步就可以，20分钟。要想减肥，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻。, w9 f9 k7 {0 i: a. Z7 n2 x

公仔箱論壇  i) a  L+ ]3 ^. n+ Q* W. x
第二是早上起床的时间，国际上规定6点。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。tvb now,tvbnow,bttvb) U  F6 E5 i3 C$ |3 g9 p7 d' r1 }7 z5 n
公仔箱論壇* J# r' V7 r' x- k& _

国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。夜里吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。
5.39.217.77# f: H  P: v, a& @6 p

黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。% D$ ?( x2 W; B- ~
公仔箱論壇8 I( [7 K* D7 Y* R2 M
提到午睡问题。国际上规定，午睡不用争论。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。
公仔箱論壇3 K% X( Q3 ~4 ]7 l% }5 A+ z

晚上什么时间睡觉？不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾。主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。主张睡前洗个热水澡，水温40～50度，会使睡眠质量高。
公仔箱論壇3 n, s6 K( ?: u6 z
三、心理状态 / A! T4 U; f' p1 M$ w& ^- L

保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了。生气容易得肿瘤，全世界都知道。tvb now,tvbnow,bttvb: O6 g9 G" X' A, D2 {& x  o& X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y! v0 }9 U& g* [- ?
& x8 }/ W" G. ~, y
斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地十分钟。如果冰雪不变色，说明你心平气和；如果冰雪变白，说明你很内疚；如果冰雪变紫，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。

所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。
公仔箱論壇/ d# }9 e8 G+ B- H* D7 s. Z+ V9 R
心理学会提出5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来；四是升华，人家越说你，你越好好干；五是控制，就是你怎么骂我不怕。这一点小平同志做得最好。非洲一位总统问小平同志有什么好经验，他就说一句话：“忍耐”。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。  W$ V4 h+ V' W4 c9 _9 T, _  O* @0 I* ^5 p

欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句意思是，很难的道理先不要讲。三国演义里诸葛亮三气周瑜，把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l* H' @0 ^$ ?3 V% `
5.39.217.778 b1 F/ N) V; r1 B3 n1 D2 y3 _
现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。
公仔箱論壇9 V* f  l& S1 B
笑的作用非常大，每个人都有这个本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。
. g/ h$ B/ z8 b1 Y  M2 W
tvb now,tvbnow,bttvb+ q0 H1 ^: b2 c) V
笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。
9 G. ]4 C  H, U' b' A
笑在国际上已经成为一个健康的标准，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？

tvb now,tvbnow,bttvb/ @  s) @" o0 P" n5 H9 s9 b
北京市普查完，人的寿命老太太平均比老头多活6年半。为什么？与笑有关。偶尔碰上一个老头，我问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。tvb now,tvbnow,bttvb" o$ O. Y% K8 G& `
公仔箱論壇( I4 m% {* J1 M% U
每次讲课都注意到，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，不但不笑，还有个逻辑：“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不“弹”出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。
tvb now,tvbnow,bttvb" E7 t- \3 g+ S
$ S" d- }/ P6 V  L  v4 J
国际会议已经提出警告，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都注意平衡饮食、有氧运动，注意心理状态，该哭时哭，该笑时笑。相信一定能越过73岁，闯过84岁，活过100岁。7 A4 N4 j. q; j" M0 e6 r
tvb now,tvbnow,bttvb( v  J+ U; H: n) L# M, F$ K4 N/ p
; Z' x3 V! ?/ Z! r
小结：
一、应有健身制度
, E% S( z3 B( U
联合国表扬日本，因为他的寿命是世界冠军。他的先进经验是以社区为单位，每月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。我国也应该有健身制度，希望每个人都重视保健工作。 5.39.217.777 y/ z$ z# }( b. _, ?
5.39.217.77! o& C: m/ ^) z' D; M' b
二、食物，总结一下，要吃的东西：
•
绿茶（延年益寿，抗癌） 5.39.217.778 ?8 `: u; l% n5 V
•公仔箱論壇& V* V: N9 c8 T6 C+ [- b) S
葡萄皮（抗衰老的，不得心脏病，降血压、降血脂）
•
豆浆、黄豆、豆腐（抗5种癌。含有钾、钙、镁等，钙含量比牛奶多） 8 |* U3 a% s) o9 b% C4 L; y! |
•5.39.217.77: T6 N: O# `$ a, r: X7 c
酸奶（维持细菌平衡，可以少得病）
•" L" i5 s" D. A# q/ O
骨头汤（骨头汤里含琬胶，延年益寿）
•5.39.217.774 \5 ^3 T/ a. ?* w& S$ z
蘑菇汤（提高免疫力）
•
老玉米（预防高血压和动脉硬化，脸上不长皱纹）
•
荞麦（降血压、降血脂、降血糖）
•TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q) i7 w  ]9 V) ]& O
白薯、红薯、土豆（润滑肠道，吸收脂肪、糖类，吸收毒素）公仔箱論壇0 |$ N: d. V% y- v; \1 Y, g0 M5 {. t# k
•
燕麦（降血脂、降血压）公仔箱論壇' I, t* e9 N' C4 ^, D
•tvb now,tvbnow,bttvb+ n; F$ {( e' o' x' v. p' O
小米（除湿、健脾、镇静。安眠）
•
胡萝卜（美容，养头发、养皮肤，不得感冒）tvb now,tvbnow,bttvb; L9 V. u: C2 W6 M/ S
•TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V# s5 r! h( _9 @# l
南瓜、苦瓜（刺激维生素细胞，产生胰岛素。不得糖尿病）
•tvb now,tvbnow,bttvb5 G# h9 u$ x6 f& b9 [
西红柿（抗癌，男人吃西红柿，不得前列腺癌；女人哪吃西红柿，不得子宫癌、卵巢癌。注意！吃法有讲究，必须加温，西红柿炒鸡蛋，或西红柿鸡蛋汤都可以。生吃西红柿不抗癌）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a/ ?  k$ `2 x' D7 u) B3 I
•
大蒜（抗癌之王！注意！吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王）  S5 C- ]$ ~# ^5 }
•
黑木耳（使血不粘稠，治疗心脏病）公仔箱論壇) i; ]( P* S! }8 C8 m; V( q& N6 y
•# B* c$ b3 {. J7 u
花粉（美容，清除肠道杂物，维持体型。注意，要到正规大商店买花粉，原因见附件）
•1 c6 D8 P* a9 z0 Q0 b$ k- N
螺旋藻（百病全治，平衡饮食，补充能量；治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力；抵抗各种辐射，电脑辐射，预防白血病，对抗原子弹）
•
肉类（总原则：越小的东西越好，海洋的比陆地的好。虾米比小鱼好，小鱼比大鱼好，大鱼比鸡肉好，鸡肉比羊肉好，羊肉比猪肉好，猪肉比牛肉好） 5.39.217.77/ t3 G# L$ o1 G1 d; T" z
•
水果（维生素、预防食道癌） 5.39.217.775 b" J8 T' E, O! J
其他在吃方面要注意的事情： 3 R3 b; }( n3 r) b0 e; V
•. F/ O+ l% x5 }  `- s
牛奶可以不喝（含乳糖，大多数黄种人不吸收乳糖；牛奶里没有抗癌物质，钙的含量比豆浆少。喝牛奶不如喝酸奶和豆浆） 5.39.217.774 k; Z) d+ I3 [, G
•tvb now,tvbnow,bttvb7 a1 Q) n& m# N/ D
花生米不要带皮吃。花生皮没有营养，它只能治血凝，提高血小板，止血用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G$ w* a; j4 K4 f* \1 ]
•
饭吃七分饱，衣穿七分暖。
•5.39.217.77  }# O( R# w+ N( b$ v! W) c; g
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，大腹便便。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表