熬夜族小心四种病症tvb now,tvbnow,bttvb& S9 Q# a* L7 D3 ~1 _) g$ Z( \
来源：大洋网—广州日报 tvb now,tvbnow,bttvb/ N+ V( B/ z0 k/ F1 A
5 F) O2 l7 j" Y1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 y D/ \ }8 |% ?1 G+ o+ _
# K3 q) a2 U M7 d. C$ |夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。对于“熬夜族”来说，捍卫自身的健康是生活中的头等大事。
* X5 l0 Z" t& M% m1 {% C5.39.217.774 K# }# Y8 K% x5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y5 S8 F6 z8 J0 }3 _% j' W& C
熬夜族要小心四种病：. V8 L* C9 F: V+ v b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B7 n& [( s& x$ z0 K7 T
公仔箱論壇8 V* W7 l0 H2 @' Y/ o+ C
1 M) A' V5 @, t5.39.217.77皮肤受损
8 C# Y4 J% Q0 I8 s+ d1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U3 F U% ~/ |2 Z+ c& \
. O \8 o# E2 W* j0 |6 g
3 [( v% i. U5 \/ {( \一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。. L: J4 A+ C* r, b7 q }
% x% V: q8 K3 c7 f* |( m5.39.217.775.39.217.77- N% g2 J, W- t6 j# _
5.39.217.776 X, b' a& v9 K+ `$ m; I' X
专家支招：在吃晚饭时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类、苹果、小米、薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^5 Z4 j# L f- }7 J
8 J0 t% c' L: a; _0 @% m0 r9 h8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H- U" B3 v/ d* W% d* o; E
* o T3 q J9 U, F公仔箱論壇抵抗力下降
' ~- }% ^/ W" v7 K6 _" l& Ntvb now,tvbnow,bttvb
/ {9 E* j* N0 K! _! v1 i1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B' B7 w0 U! g" ~: ?
4 P) |) v6 y: U4 x: G公仔箱論壇在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
9 y4 \1 I( o+ |- f1 p- I# T9 ?公仔箱論壇
3 G9 ~0 _: x/ V" c6 G0 P1 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- V8 F1 K: c7 D& Q# J
) S- E* }& k2 ]2 I3 x* K8 ^
: _6 w8 r. v5 |5 p( ]
专家支招：坚决抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要注意营养的补充。公仔箱論壇- ?6 C# T3 G/ h8 i5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb3 E3 W0 {0 c9 f' B# |
tvb now,tvbnow,bttvb" h- X% ]5 D3 S+ \
+ y6 E$ }- B1 j1 ?1 Y" n记忆力下降$ a& I$ ?; u4 T9 N+ i" f: |9 ?: J
5.39.217.774 ~3 t# U* f) I* r9 ~5 B/ [
n; M# y! I% C9 i( z4 M; C6 Y: ^tvb now,tvbnow,bttvb
% @. I6 ]& |, e: [- B7 y! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
3 z4 j! N& @1 R9 v2 u; o: | {! P0 L
+ \! A$ l, b7 H' C% X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" \; h/ Q6 h! o2 B
: X; J2 H0 c: ~6 U& X# ?, T6 m3 G
专家支招：如果为了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。另外，夜班族白天最好充分休息，而不要再安排其他工作。
: W% Q2 u+ d5 |+ @) `4 D6 S公仔箱論壇4 T- q% i( ~( t; \$ I r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T9 a5 W# a; f! b3 ?. l6 R* P9 Y
$ C: E. x' `4 w5.39.217.77阴虚火旺
+ H7 R2 p( H8 d7 Q4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O, H% L; y! b6 i/ e' P9 O2 c' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# u+ l# L" V# I
公仔箱論壇2 \9 J- _& g% h7 _6 A! x6 T
熬夜者容易出现功能紊乱，中医认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b7 |5 _; ]% X" _- ^* X
- j- g2 P3 X, M; G% z' u
* ?3 l4 F" c: \& {9 e! Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 p+ Z: X2 S7 q/ H0 d& d9 F- Y8 ^4 r专家支招：可通过食疗改善，达到保护肠胃的目的。1.生地瘦肉汤。材料：生地15g、瘦肉250g；制法：煲汤饮用。2.鲜百合银耳糖水。材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10~30g、冰糖适量；制法：放冰糖与其他材料炖糖水。有养阴凉血之健胃作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?2 C5 y# z. I( k1 D
- J4 l# y. h( f" _" _9 J$ S公仔箱論壇) n% i) ?7 o4 x# Q, n
5.39.217.77$ k) J" G! Q/ q
特别提醒
+ F- b: O) M+ B% L4 ktvb now,tvbnow,bttvb8 N$ a# }" h% u0 D' i7 ?& N! H
$ _' T5 j" g% Q0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ _0 [# T& Z6 q8 q" _3 w# x& K/ ` r8 r5.39.217.77不规律熬夜比规律熬夜更糟糕公仔箱論壇2 W% b+ g( l$ V) c
5.39.217.77* `( }9 \6 I$ c5 {9 b9 O% r
公仔箱論壇9 Z5 s& ~3 X, Y: Z1 q: s: [/ f
. ?# a% Y6 f( o( j' d公仔箱論壇熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。
, M" O3 j- g3 d5 s; ]8 Z
; G. { U9 E& X1 Htvb now,tvbnow,bttvb
. o* ]$ W* E8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
M# S& a7 i4 Ctvb now,tvbnow,bttvb长期熬夜者更易遭受癌症之害
5 B# R7 [" I- u/ @3 e* n5.39.217.775.39.217.778 F' ]3 U0 |! a/ V
9 r$ e0 W3 n% t+ O" l; |
" |2 e ^/ u; h0 }- X" d: Q9 w5 @& s公仔箱論壇因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。 |
發表於 2009-1-14 09:14 PM
| 