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早餐不宜吃什么？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y. R) y' ~0 U" L+ S1 o
8 b1 H0 o. t( c: M. N9 ?2 H8 ]来源：番禺日报5.39.217.77" F' f+ E% i# ~) a# h) ^
作者：刘林林
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/ e( J) M7 }& I4 R4 Q" l5.39.217.77 早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q& v. B! A& r3 k) ?6 Z
0 ?- y6 a: C* Z4 T8 {9 d4 _$ U8 g 健康的营养早餐应该是：牛奶一杯，鸡蛋 1 个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。公仔箱論壇! v F& S/ a/ ~" X' n
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發表於 2008-12-16 06:38 PM
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