糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。# o! y5 g8 H8 ?8 ]3 c
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。. s& o+ Z  l( n3 }
蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
) }* @* H& W. [  h: K+ k水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d3 @4 I4 ~; O0 }* y+ E! X* C4 V
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
. T- F9 {3 U' ^% ^' M2 b% j! L公仔箱論壇豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
. k; g2 U$ Y" T" l  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
) t) {+ m+ w5 z/ K# @8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。