月經怎麼還沒清乾淨？每次月經來潮都是子宮內膜大掃除的時候，但許多女性有經期後段滴滴答答、老舊經血排不乾淨的情況，擔心是「宮寒」而不斷進補，小心，這樣的舉動可能反而不利於養生！中醫師提醒，飲食幫助排除經期污血前，視體質而調整才是健康之道。
* @$ C6 ]! b/ p8 s5 C% S9 Y8 V 月經排不乾淨≠宮寒tvb now,tvbnow,bttvb; T. H. @$ G% L( i8 y5 U8 |) k5 W
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，許多女性認為月經排不乾淨是「個人體質較冷底、子宮偏寒」所導致，並將問題歸咎於寒涼食物吃太多，因此拚命地吃補，想讓經血排得更順暢。不過，這樣的想法卻犯了2大錯誤。
# V; w2 h; o& Q/ ^- v, w1 {( j" g公仔箱論壇第一、除了宮寒之外，其他原因包括：吃中藥（清熱解毒藥）與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙，進而改變生理周期和血量是否排出順利。另外，子宮肌瘤、骨盆腔發炎或曾經動過下腹子宮手術，造成子宮沾黏，也都可能導致經血排不乾淨。
; O# x& j3 g! W5 q6 O3 i+ l5.39.217.77第二、即使是宮體偏寒的女性，也不宜自行盲目進補，以免補錯了，對月經污血排出非但沒有幫助，反而可能讓體質越補越糟！
! D& f& D4 T* X4 Q2 [0 ~$ }& v r公仔箱論壇 6 L2 _* @/ N: P z v: l, E7 j
許多女性認為月經污血排不乾淨是「宮寒」所導致，因此拚命進補，但中醫師提醒小心補錯傷身。喝茶清瘀血，妳真的喝對了嗎？
, c& U+ a o( d4 m7 T6 z! q2 X周宗翰中醫師表示，月經排不乾淨一定要先釐清原因。對於經期調養，中醫向來以「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之」為原則，所以即使同樣都是月經排不乾淨，使用的中藥也會因體質不同而有差異。公仔箱論壇+ O5 I2 p2 w. \# t0 X" L! ^& t4 p
 宮寒體質者經期飲用黑糖生薑茶，有助月經污血的排出。5.39.217.770 q7 a" c0 o b, Q( p
宮寒體質：黑糖生薑茶溫裡散寒
* H- Z. T( b: ?4 N9 y* n2 c+ \5.39.217.77如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色較暗且淡，暗色血塊多代表體質偏寒，淡色血塊多則偏氣血虛，臨床通常用肉桂、乾薑、小茴香等溫理藥調理。經期飲用「黑糖生薑茶」，有助經血的排出，預防瘀血蓄積於子宮。tvb now,tvbnow,bttvb1 P U8 ]) l7 ^ t
【黑糖生薑茶】tvb now,tvbnow,bttvb! }1 Z& I( W, o6 l+ y1 r' C
作法：將生薑3片、大棗3顆洗淨和去核後，加入適量黑糖煎水，水滾再煮約30秒即可。
( z# k" _& O. j說明：黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清除瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。公仔箱論壇& R. i9 b h: b; y$ o7 Z/ U4 k
燥熱體質：黑木耳紅棗飲調氣血
5 _# I) a9 D. t/ P! d7 Itvb now,tvbnow,bttvb經血顏色鮮紅、量多、月經總是來個沒完，則屬於偏熱的體質，臨床可使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥材，有助調整月經的經血量。月經來潮時則可飲用「黑木耳紅棗」飲調理氣血。5.39.217.77- y$ S( j4 ]+ d+ R: t, ]5 b
【黑木耳紅棗飲】
* @) A6 U* h s% S2 z; l4 w公仔箱論壇作法：將30公克黑木耳和20枚紅棗洗淨去核，加水煮沸，去渣服用。
/ g; ?1 D3 ?% A# C8 ?/ a公仔箱論壇說明：紅棗有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效。9 E K, b' c) k" ^; y9 M# @
( t$ ?( ]* G3 Y% M; t' b, itvb now,tvbnow,bttvb玫瑰薄荷花茶有疏肝理氣的效果，適合壓力大的女性飲用。人體壓力鍋：玫瑰薄荷花茶疏肝理氣
; [5 W L) C! M- a2 X如果是經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，常常是屬於壓力大的「肝氣鬱結」體質，臨床常用疏肝理氣的中藥材，例如：柴胡、鬱金和香附，才能讓月經排得順。經期則可以飲用「玫瑰薄荷花茶」放鬆心情，同時達到子宮保養的作用。
1 ~3 f: v9 G+ c6 D6 otvb now,tvbnow,bttvb【玫瑰薄荷花茶】5.39.217.77& G: Z# C' p) N6 M6 o1 M
作法：取少許玫瑰花和3片薄荷葉，加入700c.c. 熱水沖泡即可飲用。
$ U+ |7 k) H' L; C! M9 q) y公仔箱論壇說明：玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之效，可以促進身體肝膽經的循行。
, ?( |- b% g2 H除了經期用茶飲調養，周宗翰中醫師提醒，要預防經血排不乾淨，月經期間也要避免吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的症狀；經前體質易化熱，飲食儘量清淡，並避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物；月經來要多休息、少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。 |
發表於 2017-4-27 05:56 AM
| 
