simon980168

你漏左D野喎~~8 Y9 X/ ~/ z5 u. C
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　　6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。公仔箱論壇  F$ N+ x/ ~, J' V4 g
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　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!8 J; \8 C& n8 H% f9 z. y. J

. k& Y  @( m* Z# G6 m公仔箱論壇　　11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!tvb now,tvbnow,bttvb# X: G6 s; P! @$ f' w

" A  A3 ~1 u& l8 f7 a0 B公仔箱論壇　　12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 ], W* o0 C  a3 h2 l" Y* n' O& b

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　　15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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* e  V8 d7 q- O; ^0 R公仔箱論壇　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。4 ?& L) H2 A- r4 c

4 c* N/ Y) ?% w( R0 }/ @( J' I4 rtvb now,tvbnow,bttvb　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。