simon980168

你漏左D野喎~~% J$ s" _! ^( S( ~
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　　6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。公仔箱論壇! R! k# V8 V. E% }

, y& l- ]# C0 Z2 s- ^. D* N7 N" u' Z公仔箱論壇　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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　　11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {: W$ u* m$ R# F- s* t
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　　12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。5.39.217.773 k: Z/ j( i) }' a, P" w
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　　15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。$ s: N) o3 e9 M4 n
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　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
/ Z8 \! }1 Q' j9 l" v0 U7 Q) a6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n: B# R' _  y% I8 G2 T: ]" H  a9 m　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。