许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。tvb now,tvbnow,bttvb* [" ~$ P1 A+ |( Q2 L
, `7 D/ x: H& _: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。 * }7 k) A$ ^% a w+ @& e
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每天眨眼300次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S' ]% {% U3 Z& } H
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在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
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# R% h2 G% r( o. P7 q& d& r, t公仔箱論壇 按压眼球法公仔箱論壇* A. u9 G1 a6 [0 z6 h) |; Y
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闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。5.39.217.77 L2 {( @5 V, T; {; [
+ R" I4 ] _: q8 ^ 按压额头法5.39.217.77' Y& K# N6 B; P/ n
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双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。tvb now,tvbnow,bttvb# y- o# [# t% n4 ]2 q
9 `( W0 o5 g7 c/ T4 e 按压眉间法5.39.217.778 N- r9 Q7 G# w% v1 V5 k5 K
X5 C0 v6 H+ p, a% p公仔箱論壇 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
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