[美食介紹] 苹果海带瘦身汤

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　　瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。: h3 s1 p' ?8 D4 D: ^
　　　　
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瘦     肉  　250g、苹     果  　2个、海     带   100g  、蜜     枣   2-3个公仔箱論壇6 L% i7 t5 s5 n& L0 C( D
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做法：
+ X. N# I. I. R$ ^6 M! ?: T* |tvb now,tvbnow,bttvb　　1.瘦肉洗净后氽水待用；
+ E5 T7 T0 b# L" \5 _4 A　　2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
1 W" v- Y; E% |- Itvb now,tvbnow,bttvb　　3.苹果去芯洗净待用；5 U3 R$ W) ~0 W( m% E( c# D2 {$ ^
　　4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
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功效：
  Q% {/ x( c; X* T- H; ]公仔箱論壇　　苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。