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[健康資訊] 冬季谨防情感失调症

  调查发现,有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现,这在医学上称之为冬季情感失调症,多见于青年,尤其是女性。
% p6 w+ G2 I% N1 x( V# {! \- o, [  专家认为,防治冬季情感失调症可以从三个方面调理:
% J0 ~9 Z% c! |# [1 wtvb now,tvbnow,bttvb  1.加强营养:寒冷环境中,体内氧化过程加强,机体需要高热量,而维生素C和B族维生素的缺乏,既影响人体抗寒能力,又影响人的大脑功能和情绪。所以,冬季要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以及富含维生素B1、B2的豆类、乳类、花生和动物内脏等。 2 a4 v: g9 I$ w7 I
  2.进行运动:通过体育运动,冠状动脉的血流量明显增加,从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应,使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
: ^5 N( B- p7 j0 v1 {% {, d公仔箱論壇  3.延长光照:冬季光照时间较短,是产生抑郁的重要原因。研究发现,当夜幕降临时,人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强,影响到人的情绪,而光照抑制此激素分泌。因此,延长光照可防止和减轻冬季情感失调症,也有益健康。
愛情是酒,友情是水,水可以酿酒,而酒不能還原水!
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