南瓜素咖哩飯

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5.39.217.77& |1 M: S8 h# o 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 7 g- z8 Z$ O* x‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ u4 @7 K2 V7 e. p2 N& D: O ‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 6 _1 j' U, z  s* x5.39.217.772.將毛豆仁洗淨備用 3 t2 C! A; v5 _% Ptvb now,tvbnow,bttvb3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 ( m+ n; m% m8 |; K4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B& O: v+ t! N8 g% k+ R6 {9 y 5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 7 y* I" `6 {9 A8 Y5.39.217.776.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！tvb now,tvbnow,bttvb# _3 n4 Y0 Q$ a( E+ U3 j) r( ] 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 0 x) d- ]3 g$ W# v5.39.217.77 . E5 G0 I2 c, J5.39.217.77本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， + |- c5 F# A6 V$ \0 t公仔箱論壇不妨自己在家煮煮看！/ N9 z6 a* N9 k. y: P5 G' g tvb now,tvbnow,bttvb. e5 M% w7 X5 S1 T; p- Z 南瓜是營養價值非常高的蔬果，. i& D* e% T5 b) w% X, h. O" v 可以幫助消化、抗癌，5.39.217.773 [; c6 T" ]: m# t; Q9 F$ L$ T 女生多食有助養顏，+ i5 L% q! t* Z1 g, P" b, X 對男性則有防攝護腺腫大的功能！