南瓜素咖哩飯

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# B  _$ v/ M9 q# s( j4 U5.39.217.77 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 4 Z. X4 g+ y7 a( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 : o4 s2 b- i' W2 f5.39.217.77‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊, ^0 H  I$ ?& {) s 2.將毛豆仁洗淨備用公仔箱論壇2 `$ T/ J7 s+ L3 Z8 y. n 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 . Z2 I) i( j- ?) ftvb now,tvbnow,bttvb4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 8 n2 ?+ z7 h! W; ^- q4 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊 2 r- `& w  u) G  z7 I5 s6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！   d$ l0 c( A0 Y- d# _1 c7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 5 c3 S8 W! A1 i6 H; z; Y7 t1 F3 |- t- W7 U# g8 J- f6 P/ w 本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，' b8 T. a# U& s/ |  \/ W 不妨自己在家煮煮看！7 p( l% G. N+ g  p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: u2 l: Y9 S: a7 F3 i+ y 南瓜是營養價值非常高的蔬果， ) _* i* w0 x7 K3 {9 }tvb now,tvbnow,bttvb可以幫助消化、抗癌，tvb now,tvbnow,bttvb5 d. }4 Q1 P: S/ m1 [7 b 女生多食有助養顏，5.39.217.77. E2 v1 r% Q, U' L+ D' G; w- |- W 對男性則有防攝護腺腫大的功能！