我認爲以「預防爲主、治療爲輔」，使人不生病，或把疾病消滅在萌芽狀態，使人健康長壽的醫學才是真正的醫學。正如二千多年前《黃帝內經》中所說的上工治未病，中工治已病，下工救其以敗。高明的醫生治療你還未感到症狀的疾病，一般的醫生治療你已有症狀感到痛苦的疾病，下等的醫生採用下等的手段治病，開刀器官移植窮于應付、利慾薰心。 tvb now,tvbnow,bttvb4 }& C7 O4 Q+ }
目前人們對健康持有三種不同的態度：
H/ q8 n5 V: h3 ~9 l+ }+ r公仔箱論壇 第一種是懂得健康，並按健康規律生活的人。如古代名醫孫思邈，他非常懂得養生之道，活了101歲，並在70歲時寫了《千金藥方》，100歲時寫了《千金醫方》。而當時人均壽命不到40歲。公仔箱論壇! A% K, z+ M& K, v
第二種人是宿命論者。他們不相信健康有規律可循，認爲活多活少由天注定，不必顧忌。所以許多人拼命抽煙、拼命喝酒。而據統計，抽煙厲害的人的平均壽命比不抽煙者明顯偏低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H0 z8 z. }3 D/ [
第三種人相信健康之道，卻不懂健康之竅。相對來說，這種人最多。
5 h# l9 z) L, d5.39.217.77 所以，能不能長壽，關鍵是你對健康持哪一種態度。公仔箱論壇2 t4 t; A# k) n& Q6 Y4 t
在本人看來，如今最熱愛生命的，是老人；最不珍惜生命健康的，是年輕人。
+ M" n! h, W+ X( B0 v1 k0 c8 Q 每天清晨，打拳、跳舞、跑步的老年人是全國各大城市的一大景觀。這時，大部分年輕人正在睡懶覺。許多年輕人生活雜亂無章，早上不吃早飯、晚上大吃大喝，晚上不睡、早上不起。許多人甚至過分依賴保健藥品，整夜不睡覺，疲倦時就吃兩顆安眠藥丸。公仔箱論壇 n! a1 E2 s/ v2 A1 N, D
我們身體健康是個小宇宙，受多種因素影響，尤其受生活方式影響最大，生活方式科學與否對身體健康起著決定性的影響。我國老年病如心腦血管疾病等發病率比過去提前了20年，許多人在中青年時就患上心腦血管疾病，皆因不健康的生活方式所致。5 I# n' Q. N3 l' U2 o
健康源於飲食，也源於心情
9 N6 P# s! g( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “不乾不淨、吃了沒病”，“酒是糧食精、煙是精神棍”，這些口頭語流傳很廣。tvb now,tvbnow,bttvb; a$ `: V/ q% H( u
“要想健康，首先要從改變這些落後觀念開始。能吃能喝不是健康，懂吃懂喝才是健康，胡吃胡喝最是遭殃。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y {3 I" {2 v
台灣的胖子愈來愈多，根據統計，台灣的肥胖人口已從20年前的12%提高到最近的47%，約1千萬人。“腰帶越長、壽命越短”的說法被許多人所接受。美國科學家研究出一個公式：超出標準體重10公斤，將比應有壽命少活13％；超出30公斤，少活42％。所以一定要少吃高脂、油炸食物，節制飲食，儘量少吃肉，多吃蔬菜、水果、粗糧。成年人每人每天吃肉不要超過90克，最好多吃少污染的深海魚肉。
3 k" e; f; o( t( \# ~ 此外，保持良好的情緒至關重要。美國科學家研究表明，人在悲觀、生氣、失望時會分泌有害激素，注入老鼠體內，幾分鐘之內老鼠就會一命嗚呼。公仔箱論壇. ?% X/ `" }/ ?4 e9 ~* ?
所以，除了合理飲食和鍛煉身體，還得學會調節情緒。要善於笑，笑可以治絕症。法國心理學家建議法國人人均每天要笑30分鐘。笑一分鐘，全身會放鬆47分鐘。所謂“一天笑三笑、醫生要上吊”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b. D( T! T7 J, T& `+ ^
美國癌症病人的心態都比較坦然，但我國至少80％的癌症病人心理恐慌至極，這樣會加劇有毒激素分泌。許多癌症患者，是被自己嚇死的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' N p9 I6 A9 X" O- e' ?
我們應該改變對老的看法。杜甫說“人生七十古來稀”，那是1200多年前的事，當時人均壽命只有28．5歲。現在全世界平均壽命60歲，台灣人平均壽命76歲，中國大陸人平均71歲多。人生七十不算老。近年，世界衛生組織重新劃分了中老年的年齡標準：45歲以下都叫年輕人，45—60歲叫中年人，60—80歲叫年輕的老年人，90歲以上才叫老年人。5.39.217.77+ D" Z' G* \ X
有一位年屆七旬卻依然精神飽滿的專家現身說法：“不要認爲退休就老了，60歲是人生的第二個春天。”公仔箱論壇, t" `& j* @4 i9 d% r. ]
衡量健康五個“快”字
$ z1 K) a7 Z8 t6 R5 S9 g: M* }5.39.217.77 人們提到健康就認爲是沒有生病等。事實上，健康概念已發生很大變化。
. n8 Z. R2 a, H5.39.217.77 專家認爲，健康指身體健康、心理平衡和社會適應能力、道德完善都處於完美狀態，即身心健康。健康已從一個單純的生理指標上升到生理、心理和社會處事能力等多方面統一的概念。
7 }2 G" Y) E5 _' ^7 k3 G: Q 對此，世界衛生組織提出了健康十大標準：如精力充沛、睡眠好、眼睛明亮、肌肉皮膚彈性好、體重標準、適應能力強、處事樂觀等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h6 _' _ K/ E, j: Q6 R: K8 B
“健康”的生理標準應歸納爲“五快”：吃得快、便得快、說得快、睡得快、走得快。
/ k5 X& P2 e3 _4 n* m4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “吃得快”是指不偏食、不挑食，吃啥都香：“便得快”是指每天大便1－2次，小便5－6次，表明消化系統良好：“睡得快”表明神經系統運行良好：“說得快”則是指一個人如果能在兩三分鐘內將一件複雜事情說清楚，就表明其思維敏捷：“走得快”表明其肌肉、骨骼能力很好。& t( V4 O- N+ \0 D5 A
活到百歲不是夢
# t" Q$ n Q' j3 k& n& o 21世紀是一個長壽的世紀，人人都可能活到100歲。聯合國秘書長安南也曾在1998年聯合國會議上說：隨著科學技術不斷發展，2000年出生的嬰兒將看到22世紀的曙光。
9 | u- z2 }* @0 \8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前不久，美國科研機構預測：到2080年，美國人均壽命將達97歲，其中女性100歲，男性94歲。+ s/ d4 X0 Z: m7 K! R( n8 F0 r2 i
在奴隸社會，人類平均壽命只有25歲；在封建社會，人平均壽命35歲；現在全世界平均壽命爲60歲，台灣人平均壽命76歲，中國人均壽命71歲多，美國77歲，日本81．5歲。過去每100年人類平均壽命才增加1歲。但隨著基因工程、生物工程的突破，人類平均壽命今後每過10年增加1．1歲。7 c: V" M5 b7 s& |" i4 r
在許多老百姓看來，由於現代科技、現代醫學的發展，許多曾經威脅過人類生存的病魔已被消滅，如天花等。許多人不由産生一個美好的願望：要是科學技術不斷發展，將腫瘤病、心臟病、糖尿病、高血壓病等現代病都消滅該多好。- y' w$ n' N# e# j/ U
事實上，這條路行不通。“現代病很難有根本突破。”因此，接受健康教育，懂得自我預防保健，選擇健康文明的生活方式，向不得病、晚得病、少得病的道路上走，遠比我們放縱生活患上疾病之後期待醫術昌明來得現實。 |
發表於 2008-7-24 09:22 PM
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