[健康資訊] 檢查你的氣血是否通暢

气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？ 5.39.217.77( |4 s3 W. C5 _( [8 t+ G
tvb now,tvbnow,bttvb4 M% {# @+ |& u$ K! R
　　中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。
公仔箱論壇  R3 g: i* ~0 t  e5 T1 U( G
公仔箱論壇5 O; \3 S2 }( g0 R& H
　　自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断：
  D  |/ D. e$ x' w
　　1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p; ^) O7 _7 I, `' q1 |

　　2、脸色苍白或比较黯淡; 公仔箱論壇7 v, ?/ k  p$ N) E  e$ ]

　　3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气; 公仔箱論壇: T  V" M4 a9 b; G, v
公仔箱論壇* s) X, \9 h& Z& L6 n# \
　　4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;

　　5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k" o: C5 Y% U- m
公仔箱論壇  C8 M6 g* \7 |3 L9 f
　　6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t, u; U' w0 P8 P
　　7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点；
tvb now,tvbnow,bttvb  h7 p* H2 O- V# [+ P( \- ?) n
　　8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。 5.39.217.775 ]) h+ f3 U% m" t7 |" ^& f

　　如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。

　　气血不通畅导致疾病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z. b8 ^5 w/ i' D6 J
" y) n0 A! ^% O6 R
　　气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有： . S& l$ r) ~- [0 h

　　冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。
tvb now,tvbnow,bttvb9 p- x& W8 b' N7 g. F) W( B
　　心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。 , m1 K) Q) _5 @9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w$ K, ~1 C' m$ j8 G. F; W
　　高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。 tvb now,tvbnow,bttvb: A/ e* _$ j; R$ z' s8 K# }) b( I

　　肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。 6 S5 G' t+ x$ {9 o0 Z7 O" b. {1 H4 d
5.39.217.77. ?) X. o. C9 j; K- o5 w5 a
　　肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E1 J6 u4 x4 d
tvb now,tvbnow,bttvb3 @9 m0 a8 t! _8 i0 k. R9 x
　　脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。 5.39.217.77$ H7 y) M7 e7 q1 i7 `: s
8 [9 @+ O6 w8 n: U, }
　　关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。 ( ~- L+ `+ Q8 e3 }& m8 N

　　肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。
3 N4 {) g( v- @- X
　　老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。

　　如何应对气血瘀滞？
tvb now,tvbnow,bttvb( K: y% j7 q* v
　　药物治疗： tvb now,tvbnow,bttvb) S! d* I9 V6 b6 U9 t& m
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ F. j- A" m. z& `1 ]0 r
　　解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P& U- `* b- y6 v

　　食疗方案：公仔箱論壇/ F$ E) v0 t: i0 U0 Q- N
5.39.217.77' Z: G1 @8 H! z( ]3 Q! H
　　1、川芎煮鸡蛋：

　　组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。 - A3 [' g5 l6 @9 B. P0 [! K: T& ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 p* r+ k2 K4 {( @/ O
　　制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。 tvb now,tvbnow,bttvb' P) N1 k1 K# ^
5.39.217.771 p) t, J' }; N: J; c
　　用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。
4 S: ]- b* p7 E" H* K' d
　　2、黑豆红花饮：

　　组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。 ( A% Q$ w) P& S% Y4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g! D: b: d5 Q  q- {+ _# G
　　制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。 tvb now,tvbnow,bttvb* w% f  u  M+ N6 r5 j9 x% N; k

　　用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。 2 c" v6 L3 w, c7 i% W7 X% f& K
　3、桃仁桂鱼
2 T; v& d% m1 C! @  @
　　组方：桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# ^% n7 t' B; U8 i. R# b; L

　　制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。 tvb now,tvbnow,bttvb( c9 r, o0 m% M# `+ D1 C4 G

　　功效：活血化瘀，除湿通窍。 9 R; I# m) f5 p$ \! \. J
公仔箱論壇: j3 ~" h; B4 f9 u7 ?5 P. |5 n. y
　　用法：食鱼喝汤。
" j) m. \0 i' L
　　4、刀豆壳散 5.39.217.77* X8 L1 V+ d% {+ n3 \; E- R
5.39.217.77$ @. I: _0 w$ o$ h7 K  P: R$ o
　　配方：老刀豆壳适量。
tvb now,tvbnow,bttvb3 N" k/ O/ \) P) L
　　制法：将老刀豆壳焙干研末。
* s" U3 f: d: A9 k
　　功效：和中下气，活血散瘀。
, O1 {; V- N2 Q* C: l" Y/ N7 m0 D
　　用法：每次10克，用黄酒调服，可连用5日。
公仔箱論壇! Z! i9 Y* a4 H$ W
　　运动方法：公仔箱論壇8 n" v3 ?: ?1 o! R$ N: v
tvb now,tvbnow,bttvb+ a' g6 i9 p( l5 F
　　中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j  B/ W/ {* o: ]8 B7 K
tvb now,tvbnow,bttvb/ s% Z, Y) h0 y" ]! l
　　体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。 5.39.217.77" e/ t9 ]3 W: t3 p/ d$ \, u& b

　　如何选择体育运动

　　体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。
公仔箱論壇* ~% {7 w. q3 Q- i
　　青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) r: O- U' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l" R* t. s. E7 o( I8 T( t
　　我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @; ]! G" K3 `2 O9 X" N& k
公仔箱論壇) j) p+ H9 U3 }: h1 b: b* Q; Z# X
　　泡脚小贴士： 9 S( Y  x/ H) w9 W8 `* m

　　气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状： tvb now,tvbnow,bttvb: J# l/ _. \- g' b) N$ [
5.39.217.777 ]& f0 R) `) R/ v
　　黄芪10克　当归10克　葛根10克　川椒5克　红花5克 5.39.217.77+ x3 p. e  [6 b  n# A, }

　　以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。

　　这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# {* p( I7 H2 i( N9 W  M

　　提醒：

　　很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施： 0 U& z/ {6 o8 L; Q  o
& W8 ]& ]$ d/ A* N+ W, F
　　(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。 ! J5 _3 c8 @" Y/ o& ^1 d! {

　　(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S- `0 m* P! b
# u4 l5 i2 y) m
　　(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。
公仔箱論壇/ H8 e* }8 t" D+ o$ q% F: G9 h
　　(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。

　　(5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 5.39.217.77  c# l) L+ i8 c' T  b  ]# ^$ j8 c
公仔箱論壇0 K8 t  J2 V* m' v2 @
　　(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。 9 o- \, |2 ^0 j" V
/ W, S, q) r% i! G0 x8 a
　　(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表