據衛生福利部資料統計，過去20年來，台灣乳癌發生率暴增兩倍，據國外研究顯示，罹患乳癌的女性若減少運動，死亡率將較不運動或者維持運動習慣者高4倍，但若保持運動習慣，則能有效降低45～67%的死亡率，並降低24%復發率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {( B. A% P9 R: b
5.39.217.77$ X8 ^" Q7 Z U$ R! V, E6 M
據2008年《臨床腫瘤醫學》期刊一項追蹤9年的研究記載，乳癌患者若減少運動，死亡率比維持運動習慣者將高出4倍。反之，若保持每周兩次快走3小時的運動習慣，死亡率降低67%。
5 m2 x" C% L4 ^( ]2 |公仔箱論壇研究進一步指出，甚至是在診斷罹癌後才開始運動的人，都能降低死亡率45%。另外，2011年刊載在《醫學腫瘤學》期刊的研究也闡明，對於罹患乳癌後的康復者而言，運動能有效降低24%復發率、淋巴水腫，甚至降低憂鬱傾向。
1 R5 n" I; s" E3 [2 K( F調查：47%乳癌病友 誤將勞動當運動
6 e0 @# t7 X, ?" o$ _公仔箱論壇中華民國乳癌病友協會（TBCA）於今2013年7至9月針對906位乳癌病友所做的「乳癌病友運動習慣與認知調查」結果顯示，乳癌病友罹病後，追求健康成為開始運動的最大主因（92.2%），其次為解除壓力（43.1%）。$ Q4 j6 J2 [* X% x0 T: e
然而，近半數（47%）的乳癌病友誤將洗衣服（19.4%)、打掃家裡（30.2%）、帶小孩（5.0%）等勞動誤認為運動。- E/ }5 ~1 f& ~7 f; k
公仔箱論壇9 u3 z+ G1 y# l5 R) j8 N/ g- F/ ^
萬芳醫院一般外科主任醫師謝茂志表示，對乳癌患者而言，真正的運動應該是每次達60分鐘以上，每周至少5天，並且心跳達到130下，會流汗會喘才能有效提升身體機能。
! y/ s! k: y+ O, D4 R建議術後患者以舒緩性的上肢運動，促進術後手臂淋巴循環；而對於治療中的患者，則以呼吸訓練與伸展性的運動為主，例如擴胸運動或瑜珈，幫助提升肺活量與避免關節沾黏與僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]' j4 B: Q8 |3 |' _ I( A
另外，考量病患抵抗力較弱，建議於室內進行運動；而針對癒後患者，更應保持運動習慣，並以提升肌耐力的運動與有氧運動為主，強化身體機能與增強抵抗力。 |
發表於 2013-10-12 09:42 PM
| 
