原帖由 jff6000 於 2008-7-22 01:55 PM 發表 
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) P) `9 Y3 u8 Z7 q這個動作亦可稱作「提肛」，可鍛鍊9 x7 J& y! z: }$ t' O* P
肛門肌肉，有助預防痔瘡。
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發表於 2008-7-22 01:58 PM
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