【聯合報╱林琬翎(記者陳俐君採訪整理) 】
5 N& u: r* ]# ]5 q% I) t! w8 ?公仔箱論壇 | 2011.12.03 12:18 pm | [/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
, p4 P* Z/ c7 U! J9 u1 r
2 `; [1 h+ _( z' P9 K5 s# T+ W/ g[/td][/tr]tvb now,tvbnow,bttvb! L7 T, E4 ^, s5 _
公仔箱論壇6 Q. s0 ]+ b. M: L8 a& f/ K
有別於夏天高溫溼熱,颱風警報不斷,隨著大雪到來,冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報,使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》:「十一月節,大者盛也,至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣,很難見到大雪紛飛,但早晚低溫,民眾不可輕忽。/ V: s6 l3 Z$ g" m1 @; k" |9 G# E
天氣越來越冷,日夜溫差大,最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加,感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動,易因溫差受涼而不適,建議冬季作息最好「早睡晚起」,以免身體陽氣不足,加上清晨溫度過低,導致陽氣外耗,無法對抗寒氣而受涼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R6 f7 p5 w9 h0 Z
坊間各種禦寒商品紛紛出籠,想要抗寒保暖,建議對內加強身體熱度,對外減少體溫流失。減少體溫流失,建議視氣溫變化,適時增減衣物,上了年紀的人或末梢神經循環較差者,冬季常怕冷,應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖,穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等,減少因皮膚外露而失溫。% F: [8 ]5 p5 [& w$ O& A
' A5 E) z" K* O5 H3 [
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾,可在睡前1小時,以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘,泡腳時,可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴,有助增加腳底血液循環,但腳有傷口或糖尿病患者,泡腳時要特別小心;也可在睡前,在肚臍正下方約3吋處關元穴,以溫熱毛巾熱敷,促進氣血循環,達到禦寒效果。 5.39.217.770 t6 F! b, q. [1 j. h9 b$ ]2 c& I3 A
而若想食補禦寒,可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等,具辛溫散寒效果食材,也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物,提高身體熱量,但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者,食補前應與中醫師討論,找出合適又健康的補冬食材,過個暖呼呼的冬天。5.39.217.770 u% q, x4 V1 H( ]& k5 a
`% S; ^: n1 ^. _" G/ N$ Ttvb now,tvbnow,bttvb: J$ l& K X& \3 H T; n+ }& _
養生茶5.39.217.77' I7 M9 P" s; T; z9 r! Q+ X5 R
活血美顏茶公仔箱論壇1 H, n; F$ C! S3 T' F
材料:乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料:水300c.c.。
4 H' q( E2 ^5 d+ G( Jtvb now,tvbnow,bttvb做法: 1 a0 k) f* v) B, X8 T
1.先將300c.c.水煮沸,再放入上述材料。
7 W1 d1 l( ^7 v% x& ^* Rtvb now,tvbnow,bttvb2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後,加入冰糖拌勻,即可飲用。
. r6 L% L, a/ _0 m& ?$ n! K; D- |5 Q5.39.217.77效用:具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材,桂花辛溫可溫暖活血,桂圓補氣養身。
9 K* D5 B7 F' S- j( Y1 B( a5 {tvb now,tvbnow,bttvb禁忌:體質燥熱、上火發炎者不宜。
# M3 H# d* S; Q0 ]8 Gtvb now,tvbnow,bttvb3 `& w) z8 f' B5 U( y
- n4 ^6 A0 }' aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B4 _3 \" F0 Q& m# `9 w" Z4 @
|