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[生活小百科] 舒活24節氣/大雪

【聯合報╱林琬翎(記者陳俐君採訪整理) 】5.39.217.776 Y5 F; k2 ~9 I) s0 ]" Z

2011.12.03 12:18 pm

[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院  傳統醫學科主治醫師
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有別於夏天高溫溼熱,颱風警報不斷,隨著大雪到來,冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報,使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》:「十一月節,大者盛也,至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣,很難見到大雪紛飛,但早晚低溫,民眾不可輕忽。
% s9 c1 h6 r) z) R9 q% R5 H3 ]天氣越來越冷,日夜溫差大,最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加,感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動,易因溫差受涼而不適,建議冬季作息最好「早睡晚起」,以免身體陽氣不足,加上清晨溫度過低,導致陽氣外耗,無法對抗寒氣而受涼。
: M3 }) L: B7 x3 S坊間各種禦寒商品紛紛出籠,想要抗寒保暖,建議對內加強身體熱度,對外減少體溫流失。減少體溫流失,建議視氣溫變化,適時增減衣物,上了年紀的人或末梢神經循環較差者,冬季常怕冷,應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖,穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等,減少因皮膚外露而失溫。. {4 ^- r- D7 p9 ^% n  [
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對於四肢冰冷而難以入眠的民眾,可在睡前1小時,以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘,泡腳時,可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴,有助增加腳底血液循環,但腳有傷口或糖尿病患者,泡腳時要特別小心;也可在睡前,在肚臍正下方約3吋處關元穴,以溫熱毛巾熱敷,促進氣血循環,達到禦寒效果。 7 Y: K; j% s! c) L
而若想食補禦寒,可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等,具辛溫散寒效果食材,也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物,提高身體熱量,但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者,食補前應與中醫師討論,找出合適又健康的補冬食材,過個暖呼呼的冬天。
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$ h9 _8 m3 W* V, r9 f公仔箱論壇養生茶
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材料:乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料:水300c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X! H; Z  o* K1 o: ?# Y0 u
做法: 公仔箱論壇+ `  c4 Z; X, P& W
1.先將300c.c.水煮沸,再放入上述材料。
/ d! g- T1 G- g' X) `0 o, C5.39.217.772.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後,加入冰糖拌勻,即可飲用。 公仔箱論壇- d/ m9 ^" ~% V/ l) {
效用:具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材,桂花辛溫可溫暖活血,桂圓補氣養身。 ' Q4 t: r) y5 F$ L0 g
禁忌:體質燥熱、上火發炎者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb3 \# l% E8 N/ [3 k# V

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