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[生活小百科] 舒活24節氣/大雪

【聯合報╱林琬翎(記者陳俐君採訪整理) 】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" X. ]* A  E: |+ q  V: v# g) k

2011.12.03 12:18 pm

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有別於夏天高溫溼熱,颱風警報不斷,隨著大雪到來,冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報,使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》:「十一月節,大者盛也,至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣,很難見到大雪紛飛,但早晚低溫,民眾不可輕忽。公仔箱論壇$ S3 N% ~& ]" Z1 O, F3 P
天氣越來越冷,日夜溫差大,最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加,感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動,易因溫差受涼而不適,建議冬季作息最好「早睡晚起」,以免身體陽氣不足,加上清晨溫度過低,導致陽氣外耗,無法對抗寒氣而受涼。" X5 G9 e# Q7 D5 m% w4 a
坊間各種禦寒商品紛紛出籠,想要抗寒保暖,建議對內加強身體熱度,對外減少體溫流失。減少體溫流失,建議視氣溫變化,適時增減衣物,上了年紀的人或末梢神經循環較差者,冬季常怕冷,應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖,穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等,減少因皮膚外露而失溫。5.39.217.774 j- e  _5 l3 n3 G' G0 k
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對於四肢冰冷而難以入眠的民眾,可在睡前1小時,以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘,泡腳時,可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴,有助增加腳底血液循環,但腳有傷口或糖尿病患者,泡腳時要特別小心;也可在睡前,在肚臍正下方約3吋處關元穴,以溫熱毛巾熱敷,促進氣血循環,達到禦寒效果。
9 ^7 V9 \! d. _' T2 t# [公仔箱論壇而若想食補禦寒,可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等,具辛溫散寒效果食材,也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物,提高身體熱量,但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者,食補前應與中醫師討論,找出合適又健康的補冬食材,過個暖呼呼的冬天。( v, M$ G' P! V0 v$ A0 x+ `
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養生茶. X! q' s5 F' ~! h7 L. Y& d6 ^
活血美顏茶公仔箱論壇1 s- Z: j% t0 }+ C; T
材料:乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料:水300c.c.。
# Q1 L  U5 \* ^8 F* H1 C  K5.39.217.77做法:
, D7 N/ E7 p/ k; a8 b公仔箱論壇1.先將300c.c.水煮沸,再放入上述材料。
# \" i- t+ a0 u. F0 t2 m: xtvb now,tvbnow,bttvb2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後,加入冰糖拌勻,即可飲用。
3 Q' ?1 H0 @9 Z: O  M# i公仔箱論壇效用:具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材,桂花辛溫可溫暖活血,桂圓補氣養身。
: _7 V. d: v, x0 K, N2 m- j- B* k" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。禁忌:體質燥熱、上火發炎者不宜。公仔箱論壇8 d/ ^7 [  s5 l+ f' Z8 ^( t3 h; \

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