【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】
# ?' d/ x1 ^, I% I5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
2 f/ t( D" Y$ [0 C+ i' Q' x5.39.217.77# n# E3 H/ L( @! u& L. g
[/td][/tr]tvb now,tvbnow,bttvb8 ]* a4 _! ^$ i+ n: ?% H( j
+ L+ k( \" u) Z/ h$ f" ?- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
/ l$ i* b6 t# Z天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
% M# E" \# D7 j6 X0 h$ V5.39.217.77坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。公仔箱論壇 j) Z: P+ A+ ?% Q8 d; f" a
1 ? P( {% b K3 c
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 公仔箱論壇/ S$ Y; H: ?8 g/ X/ [
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
: u% x( Y7 v- p* C公仔箱論壇
1 N5 A9 Y/ ^. Z: J+ Etvb now,tvbnow,bttvb
6 E) d) u9 H7 B; v6 ~1 c) `6 ?養生茶
3 P% A0 c; R6 a7 P5.39.217.77活血美顏茶
J0 l) o! y$ t3 G2 n4 d. V/ C3 k公仔箱論壇材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。 公仔箱論壇( ]. S# Z- f6 Q& f0 A
做法： 公仔箱論壇0 }5 g* l( g" R( N
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。
/ G" X+ p' M2 o: `: ?9 T( Y7 U2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。
8 _/ z4 r8 ?& q+ ktvb now,tvbnow,bttvb效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。 ; R' }! F) s& p2 _0 {
禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
" Q6 E7 l/ J4 v* p D6 o, \" I* j" Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% v- L/ ~& ?7 E! @6 p, M
tvb now,tvbnow,bttvb5 N* E2 o* k; b0 K
3 k: y3 m/ b8 Y1 V; M6 f- S3 M, ~7 [ | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 