[健康資訊] 大肚腩惹糖埋身

cat2

【明報專訊】香港是美食之都，也是彈丸之地，於是我們擁有渾圓的肚腩，也就有「充足」藉口——日日飽嘗美食，卻苦無地方運動嘛！據2005年調查顯示，約四成港人屬中央肥胖，比率較歐美高；目前香港有近70萬人患糖尿病，即約10人就有1人是患者，實在不容忽視「糖胖」——糖尿病兼肥胖的現象。
% Z7 b) W, d5 m. V8 G
, i4 f4 L% A# Z; h, atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 V. n4 s* w0 _( |: A4 }4 a
$ G1 N3 E6 \2 v# Y; H1 Y
盯緊腰圍 防糖尿併發症
9 P6 X) D4 T& g8 o( m7 E" v. K8 x根據聯合國數字，香港糖尿病患者持續增加，並趨向年輕化。香港肥胖醫學會內分泌及糖尿科專科醫生盧國榮指出，糖尿病與中央肥胖（即大肚腩）息息相關。他引用西方國家的數據指出，約九成的糖尿病與體重增加有關。公仔箱論壇. ^9 |- l" m4 v7 s+ c- H/ o
+ v; y/ _2 q! _
5.39.217.77' A; v! ^2 N8 w2 B8 F$ m/ J
他解釋﹕「中央肥胖對糖尿病人禍害尤深，因為『大肚腩』內的腹腔脂肪會影響病人的血糖水平，而血糖長期偏高，病人出現糖尿併發症，如糖尿腳、糖尿眼及腎衰竭等機會相對較高，嚴重者更可引發心臟病。」 ; O7 X. x: P# |4 y; _& G. y
" Y# c/ y7 P; Q# _- [7 c, o" v2 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |0 d% V6 u( I3 N; S
事實上，「糖胖」不是糖尿病患者的必然現象，及早認識及防範「糖胖」，有助糖尿病患者積極控制血糖，並預防「糖胖」及其併發症的出現。因此，醫學界近年提倡「全方位管理」，即在監察血糖水平之餘，也應留意病人的腰圍，改善其中央肥胖問題，以及各種相關的高危因素，以減低病人出現糖尿併發症，包括心臟病及中風等危疾風險——體重每下降10%，出現糖尿眼、糖尿腳及腎病變等糖尿併發症的機會，便能降低五成，效果顯著。
! ~  [5 x! Q9 z9 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W+ W* ~% Y( `0 p
tvb now,tvbnow,bttvb8 W  G+ G5 ?4 l, x/ o7 |; o

  @5 F  A2 S+ \( \5 _個案﹕日日狂吃五餐 胡亂減藥 公仔箱論壇  ^5 o( g/ m; O7 w8 T* l
Peter Yin在4年前的一天，忽然感到嚴重頭暈，意識到身體出了毛病，前往醫生處檢查，發現自己既有高血壓（上壓為170至190mmHg，一般人應為130mmHg或以下），也有糖尿病，血糖水平更高達13至14mmol/L（一般人為6mmol/L左右）。身上掛那個41吋的大肚腩，超出標準5吋多。公仔箱論壇& ~( W3 U5 c- Q6 {! Q# X5 u
公仔箱論壇0 B/ R. C$ H9 ?( @$ ?/ n
. l$ Y+ J; B) x8 p; |7 s
雖然如此，Peter並沒有積極尋求改善方法，仍然保持固有的飲食作息習慣，一天三餐加下午茶和消夜，運動也不多，對醫生處方的藥物也抱「頭痛醫頭，沒事就不吃」的態度，時常忘記服藥，甚至自行減藥。* D& ^! j. [! X& c# `- d
6 G! X, i% F6 [- |
5.39.217.77; s5 Z9 K! H( N6 v  f- r6 V. X0 Q( h
往後3年，由於到了上海工作，飲食和服藥更是毫無規律可言。之後返回香港，又適逢歐洲國家盃、NBA和奧運等連番體育盛事，以前還有運動的Peter，此時已是標準電視迷，邊看邊食不可少。
9 A) U, @! W% i+ @! H% K6 K) c% etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?$ z8 @& F9 d: Z1 |/ R& a

* v6 r1 f  q) N) o) |# _) H公仔箱論壇: j( A6 b7 L+ g8 h' D
遇上貴人 督促減磅
8 q) m1 |: x- a8 ]$ H直到在義工服務中認識了香港糖尿聯會的余姑娘，在她的督促下，Peter重拾飲食作息的秩序，定時驗血糖。除了按時服藥，更參加了瑜伽班。. ?& T5 R3 z0 ^9 w

" T: n7 X/ g3 H* D- O! j+ w5 E公仔箱論壇
9 `( _9 g# i6 \. P5 K& h6 m! m' Utvb now,tvbnow,bttvb兩個月下來，已初見成效﹕原本81公斤的體重下降3公斤，41吋的腰圍減了2吋；最鼓舞的是空腹血糖已保持在4至5mmol/L之間，餐後血糖亦下降至8mmol/L，血壓也得到控制。Peter對成績滿意之餘，也自覺比以前精神多了，更報讀了太極班，希望做得更好。
& N+ W! X) h( }# T6 R) Q6 r5 a1 p; B2 r7 }. Y4 S5 f4 ^

0 r4 n7 T' B% f- Q+ l" [6 I. N公仔箱論壇% ]- z9 W& c6 ^# i8 \4 D5 T7 z" N
「食得唔好」累事
# y3 {) `/ A# b( D) c. `7 I7 h公仔箱論壇回顧過去，Peter說以前開懷暢吃，而且愈忙愈想吃，吃飽更好睡；自己性格隨心所欲，又覺得中年發福是正常現象，所以從未在意飲食過量的問題，反而覺得「食得唔好」。" n/ D+ ^4 L% F) S8 S1 H6 g2 i" W

. L9 ^0 S) G* l+ S5.39.217.77
/ [  r; P3 ~2 b7 k& `tvb now,tvbnow,bttvb現在Peter會刻意控制飲食，避開肥膩的食物，點餐也比以前「忍手」，點少些，吃少些，寧可餓了才補充。在餐前飯後，更會自動自覺測血糖，並以此規範自己的餐飲量，調節所吃的食物種類。
1 S0 U' M8 Z* T1 r  Y& m) z* |/ e* M- q& R
tvb now,tvbnow,bttvb. i$ y, U( K* m; _# Q! W* F9 y. x0 P
文﹕袁岱霏