要想有晶莹剔透的肌肤,除了用对洗面乳和乳液,食物更是一样的重要。皮肤是一种有机体,需要营养来维护它的健康。不营养的食物如过多的油、糖,会让皮肤出现问题。下面的食物可以维持皮肤的养分和预防皮肤出状况,不妨试试看。
- B# \. G% C6 S; z# d& [2 l$ H公仔箱論壇公仔箱論壇/ e. E1 I; T5 y7 D- ^6 o
豆浆
0 c* B3 v$ n* P w公仔箱論壇牛奶和豆浆都有丰富的蛋白质,同时可以吸收大量水分,有助于保养皮肤。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘,此时豆浆就成了最佳的选择。 1 g) o9 b& P, D2 w" h
, `+ w+ V8 p1 ~) i5.39.217.77
& t* |1 y8 V) v公仔箱論壇番茄 公仔箱論壇: ?) |# o: l- w- ?" T1 r
番茄含丰富的胡萝卜素和茄红素。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂,除了多喝番茄汁,也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量,也可以同时摄取茄红素。
6 d* \# Y" l& N" W+ k5 _: ^$ B! h) u2 @* S4 R. g8 _) P3 ]4 B1 A
( o* H: e7 U) d# t" W0 [
奇异果奇异果是好皮肤的强力发电厂,因为它有非常高量的维生素C,一个奇异果就可达一天需要量的100%。维生素C可以消除自由基,预防皮肤伤害,帮助制造胶原蛋白,让皮肤有弹性。
4 A. J, E" O' q6 f, ~2 r5.39.217.77. s! T& J+ \' K
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:38 PM 編輯 ] |