绪化的你暴饮暴食，忙碌的你三餐不定，压力下的你烟酒咖啡不断……胃为你承担这么多，你又为它做过什么？在这个二月倡导“爱胃日”，让我们一起学习保护胃健康的方法。 自北京大型综合医院内科门诊的调查数据显示，目前因胃肠症状而求医者占三成。网上的调查数据则显示：65.55%的网友患有胃病，22.18%有过至少一次的胃部不适，只有12.27%的人肯定自己没有胃病。中国13亿人口，患有胃肠疾病的人达1.2亿之多，青壮年人数达三成以上。其中消化道溃疡占8%，慢性胃炎则占80%，是世界当之无愧的“胃病大国”。$ M: }2 `) w, v2 {- b
为什么我们的生活越来越好，我们的胃健康状况却依然很差？网上参与调查的22152人中，有销售人员、教师、IT工作者、医务人员等等，这些年龄在25～40岁的青壮年人当中，有56.18%的人有胃不适问题。日本的胃病普查报告也发现，18岁以上每3个月出现一次胃部不适的人数超过26%，生活方式对胃健康的影响已呈国际化趋势。* J! X1 W5 M4 t: m" G" @5 W9 R+ X7 Q
专家发现，女性35岁后胃肠道开始老化，消化道黏膜更容易受损，因此，我们更要早早开始关心自己的胃健康，并制定养胃计划。这个二月，让我们从节日的大宴和PARTY中清醒地抽身出来，与专家帮你一起护胃，让我们的胃保持长久健康态。4 c7 g9 `0 r s$ x
爱胃日，10个必做5.39.217.77, X0 V2 {, Q0 \2 Y& h7 L2 t1 |
做呼气试验，警惕幽门螺杆菌(HP)感染" w8 u! v- S( B
调查发现，我国是HP感染的高发国家，据国内流行病学调查，成人中感染率达40%~80%。世界卫生组织(WHO)已将此感染列为生物致癌的重要因子。检查方法很简单，只要吹一口气(13C呼气试验法)即可确定。呼气试验法对有无感染的准确率可达90%以上，目前全国各地医院大部分都有检查设备。有胃部不适症状的人应主动进行检查，阳性患者可服药治疗，一周根除率可达80~90%，这对预防胃癌的发生有非常重要的作用。5.39.217.77/ j! n: M- {" b3 u! N# D
减少外食，拒绝烧烤4 I9 U( U- {3 @
对于上班族来说，至少周一到周五的午饭是要在外面搞定的。专家建议，尽量减少外食的几率，增加在家吃饭的次数。如果可能，中午饭可以带便当。自家准备的饭菜更卫生、营养更全面，同时你的胃口也更喜欢。公仔箱論壇 {, x4 d0 t) S
TIPS：研究发现，烧烤食物能使细菌产生突变物质，不仅仅是鱼和肉类，淀粉类、碳水化合物、糖也会如此，所以应尽量少吃烧烤食品。
; k/ @( n2 K% a; P4 C7 u公仔箱論壇 喝汤是好事，但要等放温了再喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U5 b' y6 S# }2 J
寒冷季节让人们爱上了喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。
( I# ~" p# I5 z& _) D& x. u2 Etvb now,tvbnow,bttvb TIPS：你的口腔和舌头接受不了的温度，你的消化道和胃一样接受不了。汤水最好放温了再下肚不迟。
6 k3 l- Y* k- m& @' j/ Q) l 管理好情绪，不让压力伤胃
- [8 x; U" Y; Q1 S0 b* W 情绪与胃健康听起来仿佛风马牛不相及，但是，越来越多的临床数据显示：抑郁者、高压者的慢性胃病发病率普遍更高。我们都有过这样的体验：心情不好的时候胃口也不好。这就是情绪对胃的连带损伤。活在当下，吃饭的时候尤其如此。心理学家说，人的焦虑之源就是没有活在当下。饭桌上的你，如果总想着下一步的工作和某个与此时无关的事件，你不但辜负了食物的美味，也辜负了你的胃。美国的一项研究发现，胃不是一个需要被不时填满的口袋，它需要与主人之间进行互动—— 吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，这对于胃健康也是一件好事。5.39.217.771 [0 N* @& P: e5 Q5 w
TIPS：《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等精神疲劳，会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题的紧张工作不可为，那些把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，吃饭不要太快。细嚼慢咽是爱胃的重要原则。因为，胃毕竟是个以研磨为主要工作的器官，不要让它时刻处在“奋力工作”的过劳状态。
7 r F# V: U( D1 y1 E5.39.217.77 不吸烟，胃更健康: P/ K' m w" Q/ w( ]
烟草对呼吸系统的危害已经是众所周知的事，但是，烟草中的有害成分对消化道和胃也一样是硬伤。调查发现，一天吸入25支烟以上的人，与不吸烟者相比，胃癌的发生率也增加20%以上。
2 k8 f. u X1 T4 K9 I3 _5.39.217.77 TIPS：有研究发现丈夫每天吸烟20支以上，妻子患胃癌的几率较正常人增加2倍以上 |
發表於 2009-3-13 10:27 PM
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