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發表於 2008-10-31 08:49 PM
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跳绳+做操 tvb now,tvbnow,bttvb) v, T* H# r- D! @- y
跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想像的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y) ?$ R9 G8 v5 G% v! _: S |
骑自行车 ^1 c" f0 x3 X8 u, {$ R8 Y' `
骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。公仔箱論壇9 v1 R! y$ {& ~9 w& U" Z8 m! j
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