车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习

Darkn3t

车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习
% F8 P, B' W: G- P  G+ j9 G" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     n6 ~6 f2 f8 w, i" U
    在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U7 A3 l: l7 F% E3 [. u
  * a+ J9 M; `0 T+ g/ L% b
    车上睡觉 5.39.217.777 f$ i; h! M3 O+ G5 q3 i1 Y/ [
  
6 x) h1 j4 s! C公仔箱論壇    在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
( `; m; ^2 [" _. O7 d! v, Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' k3 V9 U* }  H: G+ T8 z& u
    这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
$ z3 o9 b* k) I& H) A, _tvb now,tvbnow,bttvb  
) M6 X+ m' z8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。
1 i" H" ~2 e- }; j$ r5 Z2 a; \# |  
; o1 T5 P  u+ M! x* v2 j( r0 d: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    车上看书 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m/ F6 J. ]- l) l
  
- q: P6 f$ m6 {    上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。 . P' `) W% O, a& j
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \6 V4 Q* i2 E) v( L
    同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 / m0 a% s6 h2 L! r4 h* l9 R
  5.39.217.77' p0 s' }  u- w4 V& D/ O8 k$ R& Z: ]
    有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 , s' d9 B2 k3 T1 q
  
, t1 A; i1 o* N3 q2 A: y3 `& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    路边早点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J4 a7 f- g' X+ z. L* M
  
; e7 q9 L( ?3 O( U. L% g0 w     很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
3 \3 {& Z2 a, z( X公仔箱論壇+ |* T5 K  \+ i
    吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。