/ c7 j8 {- @) X6 ?( u% w; n& g9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國沃裡克大學醫學院一個研究小組說，長期睡眠不足會增加中風或心髒病風險。研究人員呼吁人們立即行動，“拆除”晚睡早起這個可能損害健康的“定時炸彈”。
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睡睡平安
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+ k) v7 Y; L# u5.39.217.77研究人員分析日本、美國、瑞典和英國等8個國家和地區47萬多人的健康數據。這些數據時間跨度7年至25年。
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) c2 ~9 O( O" @. f# {3 t5 P5 J/ q他們分析後得出結論，如果經常每晚睡眠時間不足6小時且睡得不安穩，那麼患心髒病或死於心髒病幾率高48%，患中風或死於中風幾率高15%。
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+ l ?2 u# n) Z) ]/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究小組成員弗朗切斯科·卡普喬說：“晚睡早起的習慣相當於給健康埋下一顆滴答作響的定時炸彈，你需要立即行動，降低患這些可致命疾病的風險。”
- Q. n) i/ q) g3 ?% ? F# H+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I+ a, j+ l+ D; t# x3 K
另一名小組成員米歇爾·米勒說，長期睡眠不足還會增加高血壓、糖尿病和肥胖風險。3 c! s g' O; e: w/ N
2 W/ M( a0 L2 g% B2 t( Z公仔箱論壇研究報告由《歐洲心髒病學雜志》（European Heart Journal）刊載。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l6 A8 d$ g" j x% k- ^
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睡多壽永& ?& I( {) B1 l( l) ]
Z/ U# B3 ~: E9 O0 t7 x2 C公仔箱論壇卡普喬說，現代社會不少人失去工作與生活之間平衡，犧牲寶貴的睡眠時間以完成工作，“這樣一來，就會顯著增加中風或患心血管疾病，如心髒病的風險”。tvb now,tvbnow,bttvb3 T; i, u$ u7 b
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不過，卡普喬同時提醒公眾，睡眠時間太長也不好。經常連續睡眠超過9小時可能是心血管疾病的征兆。5.39.217.77$ K& J7 o' H) ]" r( J8 y% R
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他認為每晚睡7小時左右最合適。
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1 f$ _# ~! c: R* ] ?1 y, mtvb now,tvbnow,bttvb“保證每晚大約7小時睡眠，你就能保護未來的健康，同時降低患慢性病風險。（睡眠與健康）關聯在我們的研究中表現得很明顯：睡夠覺才能保持身體健康，活得更長，”卡普喬說。
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缺覺致病4 S& }& U& a4 ~0 m& h
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英國心髒基金會高級護士埃倫·梅森贊揚卡普喬等人的研究進一步證明睡眠對健康至關重要，同時還提醒人們睡眠不足可能帶來的危害。tvb now,tvbnow,bttvb! m1 {, t7 _- s3 J9 ^$ j& L
+ w: [' O+ ]2 w [( q' O“雖然缺覺與心髒和循環系統疾病有關，但人們對各種原因並不完全了解，”梅森說，“人們缺乏睡眠時，體內的激素水平和化學物質可能發生改變，一段時間後就會影響心髒和循環系統。”
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R- l9 u9 q9 L: j9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅森說，多種因素導致現代人睡眠不足，例如上網越來越容易、電視頻道增加、憂心財務狀況、工作時間變長等。5.39.217.774 e. s4 R0 x) \# S- Z+ f s8 M5 B
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“但是對我們來說更重要的是把睡眠放在重要位置，每晚睡6到8個小時，這樣才能恢復體力，”她說。7 T5 m% `: N, }+ g, b
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發表於 2011-3-20 11:38 PM
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