女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
3 v. O8 w2 C: d: xtvb now,tvbnow,bttvb 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。6 q, V4 i k$ ?4 {9 s8 k
一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
6 A- l$ L% q6 ]7 v- N0 i5.39.217.77 屬陰虛體質者：
( c5 O+ F* [6 O- J8 l* h 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
; U- m& _: b" B8 z9 B e 奶黃香粥
6 Z. N( ^% Y: G3 P0 x8 n$ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, h( c- ^- D9 ?
/ l1 t: j4 w5 ?8 F) Dtvb now,tvbnow,bttvb 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克: Y5 d; O7 i# Z+ Q
配料：冰糖適量。5.39.217.779 I' P0 D$ G- h* {
制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e4 q( Q/ m/ O5 a6 u- O
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。5.39.217.77. Z: j3 U4 i3 v. e
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
* K5 p+ ~$ v" W" `6 D4 q0 \+ B2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。公仔箱論壇2 {5 E0 v7 l5 V* C" _
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。7 ]0 e$ v' Q) v: {
功效：清熱潤燥、養血調經。
2 F6 a% M- [) h0 z7 K* v1 r 食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。2 v. q8 D F0 ~, i% C( x- L- O
屬陽虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb+ t* ^( N: s. J3 k5 v
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。tvb now,tvbnow,bttvb+ r% J! Q8 E* D' @1 K; R0 p
6 [( `& Y! \- e6 a: z. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* v1 K) z/ Q" B) i0 k+ G0 m
黑糯米粥
1 U1 X2 K& G2 `6 @4 j9 j/ ^8 ^ 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克( s0 T8 u2 @& W! J3 z F
【配料】紅糖適量
P& L9 S5 P# \7 _; X$ [6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【制作方法】
, r! S; [* h! j6 F8 H* ]1 } (1)大棗洗淨待用。, o$ {& q) d' z& S0 O% ~# Y
(2)桂圓去皮洗淨待用。5.39.217.77: W' A* T- [- G9 U) `
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
% ]7 z4 F, n1 o9 ]* y+ ]5.39.217.77 【功效】溫腎健脾補血調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^/ t& U7 O" W$ h1 ?
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。, k9 f8 f& g; o
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
+ P T- k+ M1 \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 w' H9 a+ `" u n3 V
+ }) h4 }) R# J5 p& K3 U; t' K5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \) o* \1 v9 f4 m1 P4 G
, T+ ?* A; Z: }: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O. e9 j; f9 S
$ L$ `# ^/ L6 t: X( Z, y' x5 I2 mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T$ P) U/ x0 a) i3 d: E6 {* K
tvb now,tvbnow,bttvb- ?% V. `5 F3 q, x" Q/ p7 R% m, H
y A L% B% }: \$ J5 s 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。公仔箱論壇+ v: U7 I- p _* e1 u/ h& r
屬陰虛體質者：
' g$ A; E, g$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
0 R7 W- ]. o: y( g 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。tvb now,tvbnow,bttvb0 T: g* t. g2 X+ q' b5 |* y
& ?+ q ?+ ?) t7 O ~5.39.217.77- s; w: C- d1 g
蓮藕木耳老鴨煲公仔箱論壇( W W/ Z9 }$ n( r( Y- R/ c/ c
【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
* B" A, V; m, E7 q* K8 E" Y 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量5.39.217.77& D7 T3 G- m- R$ J0 o+ d: _
【制作方法】
) d4 Z) }+ n# e$ F7 j( [( W; ^' t0 V公仔箱論壇 (1)蓮藕洗淨，切塊待用。tvb now,tvbnow,bttvb/ n' |- r* J3 f4 j" Q' V
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。5.39.217.77$ I$ i$ k) R# g/ M' i/ c! Z
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。9 |% i1 K. m. b
【功效】滋陰清熱涼血止血
; D" z! {6 y H' G y! K% Y+ n 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。5.39.217.77' N/ z& `5 F) t
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。9 G: R+ {8 X3 B9 Z: r
公仔箱論壇0 G: j- G1 D7 W. M p4 z4 _6 N
* w7 s' p0 _/ _tvb now,tvbnow,bttvb 山藥栗子豬肚煲公仔箱論壇" l5 H! E. H& Q# c
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
9 y% f; Q: s: v' P公仔箱論壇 【配料】生姜料酒精鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# F1 F" C; S
【制作方法】tvb now,tvbnow,bttvb; {/ |% x ^4 E |# w
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
| Q4 R1 r" Q5 D- W; d公仔箱論壇 (2)栗子去皮洗淨待用。, J+ }+ T% q% D) [3 @0 G
(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。5.39.217.776 g y9 U/ G/ e/ R# k! z. X
【功效】健脾和胃益腎調經5.39.217.77; E% {. q) W1 v' G' Y* L
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。4 c; X7 g+ b+ K* z
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。7 D% t. \) B. t8 Z# O
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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