据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( p) K/ \' c; Q$ a$ U
8 V9 S+ F) w; d- g+ h6 f盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
$ |3 c/ B3 N8 i }2 S! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @7 k$ p, U* @9 ^
根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：
4 m+ [' x3 ]% _% [5 H. n1 {; H1 ?
& c7 Z3 G) R8 ?" O5 [9 E: ~1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
$ k0 a1 t; f4 }. ~5.39.217.77
5 n- U* V! l8 I `2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；公仔箱論壇, Y0 L: \/ Y7 A/ O$ q% `
5.39.217.77' w* ?4 F+ D. |4 l( a" A7 [0 E' o& |1 J
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；5.39.217.77 G/ ?# n$ Z+ A; O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }2 I8 a+ [ O( h3 H8 F
4.应尽量少食盐。5.39.217.77) y5 n/ q5 C1 z) D7 w: G: h
# q0 X, R5 w! i" @" g公仔箱論壇如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 