看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* k ~$ u' f& n0 N" d
0 w) v9 ?6 }. N6 A
由此而带来疾病最常见的有 ：
) o3 L) p. q* W& [7 z5 V公仔箱論壇
7 @3 O- ?9 o' @! L' s0 u公仔箱論壇 肥胖
4 {# D0 C+ S6 s5.39.217.772 R9 F& e2 P1 G- i
即使很在意，你的“啤酒肚”仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了，事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。
5 }; n$ c$ U7 j8 q- e- _$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
" |6 g$ w5 I) R) q6 T& I. P# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抑郁症
$ B- X' i7 x2 A' K% f. h5 y
2 G7 w9 T! b! b 情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了“求死”的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。“垃圾睡眠”，会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不好，做不好就熬夜加班，长此以往形成了恶性循环。
& \* S* y; A" G5 J5 [( [
8 L1 ^7 n7 g7 |7 z7 ftvb now,tvbnow,bttvb 健忘症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d! e3 ` J9 @+ t8 C; O7 h% h
- {; c% N o: J& t3 h1 Y 早上出去上班，发现忘记带做完的策划，赶紧回家，到了家里却死活想不起来忘记带了什么；公司的晨会上，老板明显可以看到你眼神涣散，回答问题时反应迟钝、经常出错；一天的工作开始了，明明是领导刚刚吩咐下来的工作，你却望着领导离去的身影摸不着头脑，“领导刚才好像是说……”
' d% W9 k% b& b5 T! X0 D; G: r( Utvb now,tvbnow,bttvb" }6 w4 W$ o5 \- X1 h/ u2 O1 C
打鼾症
$ m7 a5 j7 M7 v2 n* J
8 @ U# {& B r( k( @9 T/ s" o5.39.217.77 每天晚上，因为你的呼噜声把别人吵得睡不着，别人还以为你睡得很香甜，事实上，因为打呼噜，也让你自己睡得不解乏。不仅如此，晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒，并且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也会觉得头痛口干，白天没精神，注意力下降，情绪还非常急躁易怒。癌症 你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯，但如果告诉你，“垃圾睡眠”可能会导致癌症，你是否会大吃一惊？没错，“癌症”这个让人闻风色变的词，很有可能仅仅是由于睡眠不健康造成的，良好的睡眠是战胜癌症病魔的法宝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, J; s3 u4 n* {4 b/ t, s
5.39.217.77- o/ A! D7 Y' c" p9 I
习惯性脱发TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j: r' e" L, }* z) Y$ g- h
5.39.217.77& s3 [$ A2 \4 p- p5 s2 Q
早上起来梳头时，发现头发大把大把地脱落，连自己都吓了一跳。看着一头美丽的秀发，一天天减少，最后不得不忍痛割爱，剪成短发。你是否想过，这是由于“垃圾睡眠”引起的呢？睡眠时间的长短与脱发无明显关系，但是脱发却与睡眠质量密切相关。 |
發表於 2007-11-21 11:49 AM
| 