现代人营养不足并非缺吃少喝引起的，而是追求过分精制食品和不注意营养平衡造成的。 公仔箱論壇% g- l1 C2 ^7 M/ A$ L2 H) ^
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营养不良不同部位的警示信号
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唇部信号：) B, z$ L2 T+ B( n8 u0 ~
唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。
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8 t0 ], q* Y- g% b. d 补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和服维生素C片。 tvb now,tvbnow,bttvb. k; c$ P* H& j6 c4 a' d
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舌部信号： |+ X. b( Z: u% }$ H! }) i9 U
如发现舌头过于平滑，味蕾凸起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱，生长发育不良。
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8 F& H) j0 b$ A- b公仔箱論壇 补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并 补救办法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。 公仔箱論壇3 O' `( q7 ]5 [9 E, j
8 }7 S! w, ?, B) }4 K5.39.217.77 口部信号：5.39.217.77/ k s, J8 u0 k9 _
若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛，你很可能是营养不足而患上口角炎，如不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体生长发育。 tvb now,tvbnow,bttvb' U' D; a: U5 y! W. t" \5 G; h
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补救办法：吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。
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4 G5 z; a6 Z2 t+ s* A" X3 y' e6 W5.39.217.77从皮肤颜色变化预知疾病
# a; f: M( z7 s) h0 e& }8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% \* C" `' x n& n
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导致变黑的原因有： 5.39.217.77- H8 T1 t. n0 m. q4 X6 n$ a
1.睡眠及精神状况：经常熬夜会使皮肤松弛，出黑眼圈、色斑，长期精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成。
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2.内分泌因素：妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着。
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; i2 \3 S# @8 V: t: V 3.慢性疾病：慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官，代谢产物则要通过肾脏排出，一旦肝脏或肾脏发生功能不全，就会影响全身的代谢，毒素不能及时排出，皮肤就会晦暗无泽。 5.39.217.77" a+ D0 H5 s* X$ i
! h0 P8 Y+ F: a/ N5.39.217.77 4.药物因素：长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质，会引起皮肤色素改变。 5.39.217.77 p8 E! a' J5 f2 Z$ I' n
) F9 F8 a3 U$ U, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.饮食不良：不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着。有的人一天内吃1公斤橘子，皮肤就会变黄。
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对于变“白”的患者，如果同时伴有乏力、食欲不振等，特别是女性，要考虑贫血的可能。另外，有的人为了美，不晒太阳，结果妨碍了皮肤里的7－脱氢胆固醇转变为有活性的维生素D3，影响了钙、磷的吸收，会导致骨质疏松。并且，如果长期不晒太阳，皮肤内的黑素形成将减少，皮肤抵御紫外线的能力就会减弱，皮肤易被晒伤，增加皮肤肿瘤的发生率。 |
發表於 2008-8-14 05:28 PM
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