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祈祷带来的神秘的力量,一种难以捉摸的力量把灵魂和更高的精力连结在一起,这股力量如果引导正确的话,能够克服任何困难,治疗所有疾病。在心智和灵魂上与神的沟通会带来平静,一种可以超越所有痛苦的平静,并且,如果祈祷诚挚而意志坚定的话,奇迹就发生了--祈祷有了回应。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y8 U ~& ?7 X8 m1 q) o( W
你要做的只是了解到自然的法则,并且坚持你将为自己的身体状况负责的信念。
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7 \; [$ z4 k- d3 I$ k$ u! W+ Z1、意念的力量5 [; \ u+ T: b8 h; G. \ Q
意念是健康的发源地,包括精神和身体的。而所有的疾病当然也是源自于意念。tvb now,tvbnow,bttvb" X: V. f( G' Y5 p4 h& m! ^
首先,我做了所谓的'视觉创造力',这是一种技巧,就是在心里创造出治疗的意象。我试着想象出我脑袋里的肿瘤,然后想象它正被小鲨鱼吃掉。每天早上和晚上,我会舒服地躺下或坐在椅子上15分钟,然后想象肿瘤被吃掉了的画面。而每次这么做了之后,我真的感觉好多了,舒服多了。
+ d- I1 ]( y9 j) b6 c9 `+ i公仔箱論壇 治疗宣言:'宣言'只是一个说法,你选择它来对你自己宣告。也就是说,你对自己一遍又一遍地重复,不管是大声念出来,或在心里说都可以,不过大声地说更有效。公仔箱論壇9 e$ M: h" D: c" K0 C
治疗宣言是一个简单的正面说法,每天持续地重复念着,让它印记在你的心里。虽然一开始你可能不相信这个说法,可是它却会变成你潜意识的一部分,而当它深藏在你的潜意识之中,它就会变成你身体的一部分。
2 `4 W% f7 e8 Y2 Xtvb now,tvbnow,bttvb 一个人,就是他心里所想的样子。你的意念控制着你的身体,而很少是它无法为你做到的。你只需集中思想,让潜在的信念力量解脱出来。tvb now,tvbnow,bttvb% Q% P% I6 o) A' e
用视觉化和治疗宣言来集中你的意念(骨架冥想,骨架不断长大)
- O5 h! r4 H# w$ [4 m5.39.217.77 你必须每天至少三次,早上、中午和晚上各一次,当然是越多越好的,每次至少15分钟,用视觉创造的方法,让你的意念去治疗身体。而治疗宣言则必须写下来,大声地念出来,越频繁越好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g+ a3 a& R0 G; P
你甚至可以用意念来控制你的情感。但是不管选择什么宣言,你必须每天大声地把它说出来,越频繁越好,至少要早、中、晚,一天三次。这样比较容易开始让'健康'的意念进入你的脑海中。
0 |$ r* n. R( O; J$ M! Y' \4 I6 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ M0 q# v7 O L$ {; f2、呼吸的力量
" i1 J8 [8 z! q& rtvb now,tvbnow,bttvb 生和死的差别,就是存在于我们的一呼一吸之间。深呼吸对我们的健康有关键性的影响,如果我们要追寻健康,我们必须先学会正确的呼吸。
6 l s8 E! ? b6 @5.39.217.77 呼吸可以帮助克服疾病,帮助血液循环和淋巴液的循环。适当的身体运动配合深呼吸运动,可以使淋巴的排泄速度增加15倍。
5 t. `8 ?! @ C5 \ 呼吸的技巧对于控制疼痛也有效果。
# M# h9 `- F7 i5 D( v+ W9 u, d5.39.217.77 学习正确的呼吸还有另外一个非常重要益处,就是对我们情绪上的影响。深呼吸可以舒缓胸部的肌肉,同时,对神经系统也有镇静效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T$ o* y2 [6 D! D6 o6 e
试着依照这种频率呼吸:用一拍吸气,停四拍,然后两拍吐气。因此,如果你花4秒吸气,你必须憋住那口气16秒之久,然后花8秒吐气。用这种比率作10次深呼吸--一拍吸气、停四柏、两拍吐气。不要勉强自己,从三四秒的吸气开始,再慢慢增加。从腹部呼吸,想象你的胸部像个真空吸尘器,正把所有毒物吸出你的身体。5.39.217.77$ s) w* C( t9 w9 y
至少要一天三次,早上、中午、晚上各一次,渐渐地,不用特别想着,你的肺就自然而然可以深呼吸。正确、深沉,横隔膜式的呼吸会再度成为你的本能。
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3、运动的力量公仔箱論壇6 w( {, w e$ J( {. q1 Z
有氧运动:就是指能够使我们的肺活动更剧烈,呼吸更快速的运动。竟走、跑步、骑单车和游泳都是非常好的例子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q) K# \- x' Q# P
定时定量的有氧运动,譬如跑步、走路、游泳和骑单车,会降低你的血压,也会减低你血浆中的胆固醇。tvb now,tvbnow,bttvb/ G: I5 H2 {0 {1 @/ h' C
运动对我们的心理健康也很重要,运动得越少,他们的性格就越容易倾向内向、紧张,过于敏感或容易沮丧。因为我们的情绪,事实上是被行为动作所影响的。
& B6 Q" x, H/ |" v& q& f 首先,运动会让你的脑子释放出一种像吗啡的化学物质,这种化学物质会使人情绪上觉得非常愉悦。
' s: w' d. j/ V3 A) k) T- _4 C5.39.217.77 其次,运动可以镇定我们的情绪。0 z' }% e7 r5 z
什么运动都可以,只要是你有兴趣可以使你出汗,呼吸加快的都可以,竞走、慢跑、游泳、骑单车甚至跳舞,都是很好的运动方式。一开始慢慢做,值得注意的是,一定要在运动前暖身,把关节活动开来,不要去'拉扯','撕裂'肌肉,也不可以猛力扭转关节。tvb now,tvbnow,bttvb& a; A2 s. [' L4 \; J% P& G5 y( C
很重要的一点是,不要让你自己负荷太大,慢慢地增加进步。
. |& |. f8 {6 N# `2 Y, ?' `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常一天30至60分钟是需要的。5.39.217.77) o- d* m: a& y: p3 i9 C c% J8 }
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4、营养的力量5.39.217.77' |4 l7 O9 t, T! X- N
健康地吃的第一个原则是,选择完整、新鲜而没有加工过的食物。公仔箱論壇3 e& g3 B8 L4 f* e" |8 f. _
新鲜的水果和蔬菜,整颗谷类,譬如糙米、全麦面包、大麦燕麦、小米和裸麦等。然后豆类、坚果核 桃和种子等
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# {% ~" g6 y0 X" b 健康地吃的第二个原则是,没有好的消化,就无法得到好的营养。记注,重点不只是我们吃下了什么,还有什么时候吃,以及如何吃!- p& P9 T1 g T1 k4 u- P* u- M
吃东西时应该放松,享受食物的滋味。
* F3 A9 u0 M4 _0 m# u' ^ 吃得太晚,你就很难得到高品质的睡眠,而这使你在早晨起床时,会感到疲倦
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健康地吃的第三个原则就是,永远不要吃太饱。5.39.217.770 ]+ [ T: V: J0 e+ @) C
吃到你觉得肚子只满了一半;喝到口渴只解了一半,你保证会活满一辈子。公仔箱論壇6 S" P2 O& X h
0 n7 O. h- x2 w' A$ @5.39.217.77 第四个原则就是,吃下去的食物必须有70%是水分多的食物、新鲜蔬果、谷类或豆类的苗芽,另外的30%才是淀粉、蛋白质和脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @( r* c) e, z0 O; D P- ]9 q" k7 a0 j
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健康地吃的第五条原则:要避免五个'细胞终结者'。
8 J' I7 F0 m4 r F% |/ _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一个'细胞终结者'是加工糖。譬如糖果、巧克力、冷饮、糕点和饼干
( p% z6 T7 i' `- X, w) S公仔箱論壇 第二个'细胞终结者'是鸡鸭鱼肉。人类是草食性的动物公仔箱論壇! g$ W7 o5 C: P. V. L: g9 `1 X# w
细胞的第三个终结者是奶制品--所有的牛奶、起司、奶油和牛油。
, u1 K6 B5 G* C4 }3 m5.39.217.77 而第四个细胞终结者就是精盐或氯化钠。
% B( n' Q2 r% X" [! x: c2 P 第五个细胞终结者是茶、咖啡和酒。少量的茶和咖啡对身体没有大害,但是如果喝多了,譬如,一天超过两杯,那就真的有害于健康了。公仔箱論壇) }. h0 a c9 Q; g, Q
+ C9 m/ V* d4 _, k6 c! wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、笑的力量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B0 A/ G4 R$ S: ~+ ]' n. t7 ]
笑会让脑部释放出一种类似荷尔蒙的化学成分,称做'安多芬',它本身就是一种自然的止痛剂,并且可以提高我们的免疫系统。
1 c) y( K: I4 S7 H" ^6 a* @, x+ mtvb now,tvbnow,bttvb 大笑还可以增强呼吸活动,让心肺练习吸收更多的氧气,而吸取足够的氧气,对我们的身体是绝对好处多多的。5.39.217.776 X/ m$ R: z, Y
大笑还可以促进肠的蠕动,使腹部的器官和组织部得到适当的按摩。这意思是说,每次当你笑的时候,血液就会充分地流向各个重要的器官。
3 L6 K) ?% h; ?8 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 笑,也有益于心理健康。有一些研究指出,人们大笑之后,注意力比较集中,而大笑还能有效地降低压力。
1 @$ Z+ m. `! L# e 你在生活中想要寻找什么,你就会在生活中发现什么。当你寻找神奇,你就会走向一个神奇的人生;当你一心想着灾难,你的生活就会充满了灾难。可是如果你追寻趣昧,你就将会拥有欢愉健康的人生。
+ H$ K. h# H6 j$ c8 O% p6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 当遇到不愉快的事情时,要看到好玩的一面。
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' e4 U$ E2 { C; h* p5.39.217.776、休息的力量tvb now,tvbnow,bttvb2 m. V. v1 c1 ]+ z, d+ Q& q
每天,我们都要找时间把手边的事情停下来,然后做一些沉思、冥想和放松。tvb now,tvbnow,bttvb, e% X! a7 t( Z# [# N4 t
办公室的工作绝对需要规律的片刻休息6 D5 X' m/ W( S; F) y2 v2 A
每工作一段时间,花10分钟休息,让疲倦的筋骨和混乱的大脑放松一下,对健康和工作都是有益的。
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有两个很简单的步骤,可以让你停止忧虑,进入到平和的境界:tvb now,tvbnow,bttvb& m( L2 N2 U- G, H/ Q$ I3 C
步骤一就是--不要忧虑生命中的小事。
. D1 @( g$ Y; j, p7 W; gtvb now,tvbnow,bttvb 步骤二就是--记住!生命中的所有事都是小事一桩。5.39.217.776 ]* _% @8 e. g' y6 K7 l4 z
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要让身体和精神都得到休息,我们还得学会只过一天。意思就是,我们活在今天,担心今天的事就好了,无须担忧明天或后天的事。
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! G! j0 [% u0 x7 I) h" I6 E" z- F5.39.217.77 另一个确定你得到足够休息的方法就是,每七天中,要有一天是专门用来休息的。这一天可以让你和家人共享,展开累积了六天的张力,好好地休息。5.39.217.77' e) d( R5 r$ H0 @/ Y) }, B$ i
% z, V% z- n: w- J5.39.217.77 另一个帮助你放松的方法是--深呼吸。 5.39.217.77! z$ J+ J, o; N8 c. y. m/ r: t
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7、姿态的力量- [' b) g# W$ h1 x" ?/ J* K7 H
我们身体的组织和器官,要健康、适当地运作,需要两件事情--良好的血液循环和良好的神经传导。血液运送营养和氧气到身体各部位,并可清洁组织;而神经传导则像电子火花一样,是点sorry精力的必备品。少了任何其中一项,组织便会腐化掉。而什么控制着血液和神经在体内的传输?你的姿势!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' V% f+ C, {& b% n2 D+ t T
我们的姿势实际上影响我们的情绪。因为我们的脑子是被姿势刺激的,当我们知道了这一层关系之后,我们可以很容易地靠改变姿势,来控制情绪和克服沮丧。9 T% P* m$ v8 e7 P
怎么改善你的姿势:
V0 d' a4 g! {4 O& I5.39.217.77 首先,最重要的一步就是'自觉'。一旦你觉悟到姿势的重要性,你就会自动、有意识地摆出你的姿势来。
) v6 M" T& A9 R3 F4 L9 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个健康的姿势绝对不能强迫。养成健康的姿势要从自觉开始,我们必须随时注意,甚至经常自觉到自己的站姿、坐姿和走路的姿势。任何时候,一旦发现自己弯着腰、驼着背时,作一个长的深呼吸,然后想象你正被一股力量缓缓地拉直起来。正确姿势的秘密,就在于平衡。
/ _( i' e- z: Ctvb now,tvbnow,bttvb 绳索技巧——你只需要想象自己的身体是一根绳子,一个人在你的头顶轻轻拉着绳子。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K; ] }, O2 p% C2 _" d
z6 I$ U+ @! j! E' @8、环境的力量; i: t1 @* p0 K! ? r
新鲜干净的空气和阳光是环境健康的基石。: X+ D$ [$ i6 S/ O
如果不能把工作带进自然中,那么,把自然带进工作中吧!在你的工作区域种一些植物。公仔箱論壇 b6 Y8 n( l9 i/ @3 D& A5 J. \
照顾你周围的环境,尽一己之力,将平衡与和谐还给自然世界。公仔箱論壇+ h( z" }8 a2 L7 ?; B
: {% y1 Y0 J. s" atvb now,tvbnow,bttvb9、信念的力量
, K% v" v- S7 [! Y7 C- NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人不单是一部机器,不是只有血肉和骨头,我们还有灵魂,这是人不同于机器的地方。人们因为拥有灵魂而能超越有限的躯体之外。5.39.217.77* Z- H$ A5 q$ y7 Z! {
哪里有信念,哪里就有生命。
% l6 w5 a& H5 B' I% }) K' J* h 信念,就是你对事物所企求的真义,那还没有被看见的证据。信念,是一种心灵的信仰,是一种使不可能成为可能的心灵力量。它是所有事物的解决之道,是所有期待希望,是隧道尽头的灯光,信念,是一种可以移山的力量。
+ w' e, ?1 B0 K' |2 J公仔箱論壇 信念在生活中,在你自己的心里,在超能量里。信念将人类的灵魂和更高的力量,甚至比意念更强的力量,连结在一起。
4 y4 ]5 J+ Q, L; v3 F0 M0 N- r3 ^9 A 上帝或神,不管你用什么名字来称呼他都不重要,重要的是,对上帝或更高能力有所信念,并且,相信这是比我们自己的力量更强大的。
9 D" N1 R3 q- _1 }' `tvb now,tvbnow,bttvb 信念的相反,就是怀疑、恐惧、焦虑和忧愁。) W9 c" K' x; |. x
如果你的信念够强,不只对你自己有帮助,对其他人也会有所助益的。公仔箱論壇$ V' g- S8 T9 Q x
可是,信念如果没有行动就无效。+ k+ V# f3 \0 |9 _4 G, G6 C$ L
信念跟宗教一点关系也没有,它是存在于自己内心的东西,要找到它,只要去找就对了。有时我们很幸运,它会随着某些事情来到。tvb now,tvbnow,bttvb# ?/ f4 T6 v8 h' Y l5 j
, l1 P. v, I h( M, q$ f5.39.217.7710、爱的力量公仔箱論壇' W% X# G z7 F6 S$ A
这就是真爱,没有条件的爱,不求回报地付出,在帮助别人的同时,我们也帮助了自己。宇宙中有许多法则,所有法则都非常重要,而其中最伟大的就是爱的法则,因为爱比任何事物部长久,也是最强大的力量。有了爱,我们可以克服所有的逆境、困难和病痛。我坚信,'爱'是战胜病魔的最重要条件,可是却经常被忽略。而且我确信,没有爱,就不会有人的健康。公仔箱論壇$ `" M1 x* f& Y) n" \( l7 j+ d8 a, `& Y
当我们感到爱,我们的白血球数量会增加,特殊的荷尔蒙也会被释放出来,帮助我们对抗压力和疼痛,而病人的整个情况都会因此改观。公仔箱論壇8 J6 l. p, @2 q7 D+ O9 O' t6 @
我们在付出爱的时候,就会收到爱。
# E( L9 l! w) J8 y% ~6 J0 b9 H 我只要帮助别人,或让别人开心,我就会觉得愉快。
9 C8 v3 B. O3 t( Z5 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我们付出得越多,也就回收得越多。我们爱得越多,感觉就越棒! |