排毒最 in 的超級食物1~10& F! l2 }! d2 J! {
/ O9 t, A9 J7 }3 f$ O4 Y2 t公仔箱論壇1.地瓜tvb now,tvbnow,bttvb' n' E% U* H2 m4 e4 i, ?
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
! c+ i8 K7 u0 N% ^1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j1 `3 ?9 a& y, J3 l
6 S0 y. ^+ m$ j4 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆
2 t) Q4 y/ z) G1 G* a9 m公仔箱論壇綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
1 j& l, s, T8 j5 K9 p+ t, J3.燕麥
[+ o9 M* c L* T/ n ?* O% o5.39.217.77燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！公仔箱論壇 F) s* y; J: r" _8 I7 q
4.薏仁
2 \1 N- p0 H4 F" N9 P; P' h4 \公仔箱論壇薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 0 r* R# ` M2 D7 ]+ }
5.小米
) M; O( m/ `. @6 e5 m. P2 G, e& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。公仔箱論壇0 [" q) R6 W7 m8 R
6.糙米+ x! [2 B6 V6 I) u
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 5.39.217.779 Q$ g0 [; x, M+ J
7.紅豆公仔箱論壇: K4 r& J/ e4 ?! j5 @
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
" a( t$ u. Z, \5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.胡蘿蔔5.39.217.775 w3 P' \4 V/ N, U) B* |: z3 D' x
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
; X4 Q! _" M) S8 O( Z( j9.山藥6 ?6 K. f4 y8 w
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; D, e0 e- G; w7 I) X8 z
10.牛蒡
6 Z/ k" w& u! O% T8 H( I牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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