花菜:
. @+ c; `8 M- N2 S6 O8 p' N0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
3 R; u% j& B( k. m
8 _5 n* }# H7 A9 O! _草莓：0 e& Q1 d3 a x# D' y
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
# g3 Z+ D( k/ {& W2 _9 Z+ H1 [/ v - l* m" `7 j# _$ c
酸奶：
; Q4 n' `2 Q; A/ J5.39.217.77酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
& U2 M. @& H" B7 h# \) [7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_3 N* z1 d' c& ttvb now,tvbnow,bttvb红薯：; B( F& b+ g2 W6 f. _" T
红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。5.39.217.77+ b1 d! p$ h: m8 I3 Y; b
tvb now,tvbnow,bttvb' ^$ q T; m+ b8 B+ C
木瓜：
" m# S( X( z& {0 k木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
; D$ O) ^- i, Y4 G5 C; L3 c) X7 O5.39.217.77 5.39.217.77% i; A2 b) g3 d ^
亚麻子：
4 @' W+ Q9 m! E! J; I% \面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感.这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。: z1 o/ l' Y4 O+ S6 r+ `: [$ a
. v, Z% Y1 M: ?/ g5 l+ i公仔箱論壇豆腐：公仔箱論壇" v+ r0 t1 r+ ^- P6 y
豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。8 F& \! K, e" Z8 Y* p
0 l4 i0 W0 \: ?8 P: s3 {: d牛肉：
6 m' n1 r6 E4 R8 i5 U% o0 f2 w; u4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。tvb now,tvbnow,bttvb; {/ N! k. j$ z, w* M; ]7 ?
6 s- p! H' |% _5.39.217.77甘蓝叶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u9 E+ c: m1 h8 @: t3 k0 o
骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。 |
發表於 2007-12-15 10:06 PM
| 