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[健康資訊] 糖尿病十大成功養生祕訣

糖尿病十大成功養生祕訣 3
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% C/ M$ n7 u9 G" F# C1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食,低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
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6 j5 ^7 q1 b# }2 s3 V0 S& G  ~# l公仔箱論壇2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類; <TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W& J8 ?+ J; o# L
(不要:動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪).5.39.217.774 L8 Y; F7 D' P- ]) Y
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3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片;IMtvb now,tvbnow,bttvb: O  S& }0 {# B2 U: t- z
?[b(不要:糖份過高食品,因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病)( K1 ]9 s7 j- u; a5 G3 y
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# @" G) N) a8 R7 Q0 L; M4、早餐:高纖、高礦物質、高營養(礦物質+微量元素+維他命)。伊甸園的高纖高營養早餐系列:各類營養已經搭配好的(三分鍾速食)「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
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5、每日必食:番茄汁一碗取代甜味水果(其他:黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等)。
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/ _/ @, J' u1 e4 b, D宜食含可溶性纖維水果中低糖水果:蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
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中低糖水果(含糖在12%以內):西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?tvb now,tvbnow,bttvb0 ^- g* K% D/ Q* s$ |2 x) ^, D
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' ~  Y+ f! g3 m3 L. P公仔箱論壇避免中高糖份的水果: 中糖水果(含糖14%-16%):香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
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高糖水果(含糖20%-30%):甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者,則應禁食瓜果,只食菜汁。p5.39.217.77! y7 W7 r' x" I: A. G
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間,下午二點後少吃,晚上不吃。水果不宜多。.免5.39.217.777 P4 o* p5 P/ T! m; @8 v
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6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時,食用蛋白質可以幫助減重) (動物蛋白:雞肉+深海魚類+瘦牛+豬+羊肉,每天輪流更換)。~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W' c& P& q+ B+ t
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( G- ^& T' z3 ^# dtvb now,tvbnow,bttvb(注意:正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人,食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請   nR.7<)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]8 I! L$ H& k8 V% s1 r- D' e, R
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請   L
  A, g' r8 ~; Gtvb now,tvbnow,bttvb8、每天三至四餐或更多餐,少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V& B( y$ D2 r: k
(嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐,這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情)。aK}/E   pQD8m
/ I: m& d6 U2 ?) }- p0 ^1 c% I5.39.217.779、每天八杯水(永遠是最好的飲料),不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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q10、晚餐只吃七八分飽,儘早結束晚餐(這一點對糖尿病人的養生尤其重要);!h
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6 J+ {" G' W( ], Z& o* L公仔箱論壇(需要:最好六點前結束晚餐,六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽,晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G7 t" }0 N: R1 Z1 Q
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  • gemini338

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