糖尿病十大成功養生祕訣 3+ w0 [$ c2 `* ]- }. a! L; z" ~- I
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1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。5.39.217.776 J0 \! Z9 E8 F/ S( ~! c4 M1 y6 ?
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2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <
( w7 ^7 G% X7 z( I2 B5 I. Q; w5.39.217.77（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.7 Y( [2 \3 S4 s6 q
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2 s2 y3 @5 O( N( l6 m6 n' k# vtvb now,tvbnow,bttvb3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
4 O; S7 Y3 l* N( a?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
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) H& [4 C6 u* ^) w; wtvb now,tvbnow,bttvb4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
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$ `6 W" D- K& P+ X3 y" v7 r6 o8 `% M- S5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
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, {, G u- U; n) g9 r3 ]' k7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A" F; B1 u6 A; K3 R) i5 R+ E6 P
Qx?|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _+ W, c9 B2 \: M
中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e
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高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p5.39.217.77! o, v$ V. g c2 z* `
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# N7 k% J5 w" {進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免公仔箱論壇0 y' H2 D$ M1 k1 d* f
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7 j+ \ A/ Z- @" a* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~+ }" C* z! x+ o- c$ b5 P
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（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)5.39.217.77 a4 q8 e( p7 n( x
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
3 M, c: E8 h. m# X9 K1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
: Z) Z0 k8 N: O1 m& V. k/ |0 O; R# D（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m
) V* T7 J( e/ N0 T, S# T公仔箱論壇9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。Stvb now,tvbnow,bttvb' S8 x4 W: P% G8 x
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q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
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（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.tvb now,tvbnow,bttvb: L2 P; C7 B5 o4 [; t
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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