糖尿病十大成功養生祕訣 3: f- I( `2 s' e8 ~* Z" }$ ^
3 M f" E) L6 u d2 D1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。' ?5 d3 Q8 N6 I1 O* L! ]3 c
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0 e# t8 a# P9 d: v& s P2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <
8 b, n+ \9 w4 g- U# m1 `公仔箱論壇（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.tvb now,tvbnow,bttvb+ W# R# x3 K; H$ k* D5 Q
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3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
* i% y1 I1 ]0 |$ J# Ttvb now,tvbnow,bttvb?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
, p& E1 U. ^0 U M2 ~/ O8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。V漫畫.免費留言板申請 :T]Ktvb now,tvbnow,bttvb9 n' Y: T8 U4 x1 |7 s9 ]9 _
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
# o, s7 ~0 F5 H1 F8 j) ?* y1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 WZ, y2 P% z0 C5 i
5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 公仔箱論壇$ c. ^' _! Z+ s! H+ g
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; C2 x3 l v5 V- ]5 c9 |* v公仔箱論壇宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。5.39.217.779 O8 I3 o, T6 A( g8 F0 C
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$ o# G- L- e/ M( x/ S) W2 \tvb now,tvbnow,bttvb中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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% @5 J1 n4 ?$ n. [0 \) G0 ]避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e公仔箱論壇' c* G3 h. t7 r7 r
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高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p
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進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免
6 _4 {) P" a$ @& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。費留言板申請 7(
4 s3 j; x! P# \7 s# }+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h- [4 {# v7 S0 w7 W; }6 H" F2 F( z
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（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
5 J- t7 Q4 S. q7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L公仔箱論壇5 P l+ l" u, j7 I
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
0 ~6 V* r- |( Z4 i' ?' u$ etvb now,tvbnow,bttvb（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m
3 Y- _* n& {& ~. ]' ]: ^/ J9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S
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q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
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+ F6 p& } f/ b" _tvb now,tvbnow,bttvb（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品., c( d3 D* F6 t/ A2 z
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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