糖尿病十大成功養生祕訣 3
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1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
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2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r; h# o6 S5 w0 a& @7 `
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.tvb now,tvbnow,bttvb' O0 G9 t" q+ r: b5 t8 h1 R
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. j2 p7 ?% n4 O/ _* }6 ~: H3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
* k- F7 J4 H+ u1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
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4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.G
; w' ]7 d* A3 j, G. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 WZ
|, ?. D$ p7 x( A+ c! J" P5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 6 X. w+ [4 C( S# ^* i
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0 d+ O4 K. {* N4 }+ w) s$ y s宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
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中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?
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避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e0 w% V, N% }- R% h/ Q8 d4 `
/ `% F2 Q8 a( e- D8 y9 ?高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。p* n7 o% i2 K0 F( p, i# q, R
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6 `- v8 s2 a' o進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v2 i" Y' C# n2 ?
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) ]9 g7 S6 e$ [, i. P, o- M公仔箱論壇6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~
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& B! A( H6 s* m: n* t; \5.39.217.77（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<) V% i6 ^" i/ d$ `8 R- d+ i+ p" y( q0 E
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 L
& P% I* r6 c" X4 U; g8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
* v4 A, \: j0 C* e! S6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m
" @3 @" E' g2 B1 y* J9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C$ b. ]4 n. K+ Q7 W
, i! A3 n, ~$ p, h& Y7 G5.39.217.77q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
0 w/ b. _: ]. C5 w, n3 B2 x, V/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。?`,
$ Z4 K$ i6 c4 `公仔箱論壇（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.tvb now,tvbnow,bttvb: p! H9 i" n. u, j
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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