平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
) h0 f. ~9 ~% _0 X" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r* j6 |2 W! X! \9 E* d; M) Xtvb now,tvbnow,bttvb而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。5.39.217.772 o& B5 H, d) G" Y3 m4 A' P I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V* e" B) w+ _7 G; ?
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
& D8 u6 ~% n& F. s5 Q; w
( \( [: Q. U2 i0 ^; ?& B香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
9 F( f: E6 g$ \3 X# E ?* ]8 Z u5.39.217.77- i% W# ^3 y5 f' x
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y. _" R a, E- g. I: U( L8 a
tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 ?6 P7 B6 ]2 q7 S4 x+ q
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K- f! n- Y3 A7 R, ^
2 [/ Z) a: }' X& d G1 y0 f
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。9 i, T( T1 ]! F- C6 U
, e' d5 L9 H( e6 _5.39.217.77鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
0 r* j- S6 W6 y3 z, M公仔箱論壇- V# e' A$ c' Z& h% ^1 ~# k
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
. v. p# m4 n& B, c4 K5.39.217.77
8 L4 d* D0 ^ y7 l" p' W公仔箱論壇香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
$ K6 v8 {* R6 s* e$ h! M5.39.217.77公仔箱論壇2 N$ x# R, c# ?+ N1 I3 S4 g
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
% z2 S {* e+ u) p+ s公仔箱論壇7 H8 Q) p9 y/ o
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-11 09:46 PM
| 