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[健康資訊] 睡太多睡太少 恐易得糖尿病

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研究發現,睡眠少於五小時或超過九小時,都會增加罹患糖尿病的風險。
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/ V" L9 P6 H, N+ R9 w5.39.217.77糖尿病患不但容易有失眠的困擾。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [! U# h( _3 l

6 i$ }+ `/ u0 R- p* M, s使用安眠藥者除了為數最多的失眠患者外,自發性高血壓和糖尿病患則分居二、三位,顯見不少糖尿病患都有睡眠上的困擾。
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專家粗估,國內糖尿病患一旦血糖控制不好,不但白天會昏昏欲睡,晚上還會伴隨有失眠問題。研究亦發現,糖尿病患者,兩成八的人會覺得入睡困難,三成二的人甚至要靠安眠藥才能入睡。
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糖尿病患為何較容易失眠? 不少糖尿病患半夜會起來尿尿兩、三次,自然會影響睡眠,也很可能是夜半低血糖狀態,會讓患者醒過來覓食。 : p: ^$ I; z8 F. u

/ j+ i' ]1 y: K2 h3 u. {$ s7 H% O  X& c公仔箱論壇但值得留意的是,不只是糖尿病易有失眠困擾,研究發現,長期睡眠少於五小時或高於九小時的人,也會增加罹患糖尿病的危險性。 5.39.217.77% B" N7 S+ g4 b

) V  n7 h8 F: O" R- O; ~0 B5.39.217.77研究更發現,健康年輕人經過六天的睡眠剝奪,再測他們的胰島素分泌量和血糖量,受試者狀態會有些像是初期的糖尿病患,甚至有研究發現,兩天的睡眠剝奪甚至就會看到類似結果。
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